10 poruch spánku, které nechcete mít

Spánek je docela úžasná věc, ale u více než 100 různých poruch spánku někteří lidé nedostanou takový spánek, které chtějí. Většina poruch spánku jsou ty, o kterých většina z nás slyšela: spánková apnoe, spící chůze, mluvení spánku, bruknutí zubů (bruxismus), narkolepsie a paralýza spánku, abychom jmenovali jen několik. Existuje spousta neobvyklých spánkových chování a poruch, které se nedostanou tak velké pozornosti jako známější, ale tady je pár dalších, aby vás v noci udrželi.

10 Ztrácet chybný stav

My jsme měli všechny ty chvíle, kdy si myslíme, že jsme nespali. Ve skutečnosti jste si jisti, že jste nespal, ale můžete trpět nespavostí v nespavosti, známou také jako paradoxní nespavost. Tento termín je používán pro lidi, kteří podhodnocují spánek jako vzhůru, a také pro ty, kteří nadhodnocují spánek. Lidé, kteří mají tuto poruchu, mohou hlásit, že mají velmi špatný spánek nebo vůbec žádný spánek, ale studie v laboratoři mohou ukázat, že jejich spánek je v normálních normách.

Studie spánku ukázaly, že lidé jsou velmi špatní při odhadování množství spánku, které skutečně dostávají. Paradoxní nespavost se obvykle vyskytuje u mladých a středních mužů a může způsobit depresi a úzkost. Behaviorální léčba, jako je omezení spánku, stejně jako léky může pomoci s příznaky. Paradoxní nespavost představuje pouze asi 5 procent pacientů, kteří hledají léčbu nespavosti.

9Případné bolestivé erekce

Zatímco erekce jsou během spánku velmi normální (a často velmi příjemné), existují někteří muži, kteří při spánku trpí velmi bolestivými erekcemi. Podle Principy a praxe medicíny spánku, lidé s touto poruchou trpí bolesti penisu během REM spánku a jsou obvykle středního věku nebo starší muži. Stížnosti jsou obvykle uváděny jako časté probuzení s částečnou nebo úplnou erekcí a významnou bolestí, i když mají bolest během normální, bezbolestné erekce.

Někteří muži trpící SRPE se domnívají, že je to kvůli nedostatečnému sexuálnímu propuštění, ale i když má člověk pravidelný pohlavní styk a masturbuje, mohou se tyto nesmírně bolestivé noční erekce objevit. Pokračující problémy s touto poruchou mohou vést k nespavosti, úzkosti, podrážděnosti a ospalosti. Tento stav se může časem zhoršovat a ačkoli nebyly provedeny žádné studie o jeho účinnosti, prokázalo se, že léky pro některé pacienty zmírňují příznaky.

8Krátké a dlouhé pražce

Typický dospělý potřebuje každou noc sedm až osm hodin, aby fungoval během dne. Tam jsou někteří lidé, kteří potřebují 10 hodin nebo více v noci cítit odpočinutí, a tam jsou ti, kteří potřebují jen pět hodin spánku v noci pocit odpočinku. Pro osoby, které jsou dlouhé pražce, mohou pracovat během devítihodinového spánku během pracovního dne, ale během víkendu mohou zvýšit svůj spánek tak, aby během víkendu nebo během prázdnin zahrnoval 12-15 hodin spánku.

Studie ukázaly, že lidé, kteří jsou dlouhými pražci, tvoří pouze asi 2 procenta obyvatelstva a jsou o něco pravděpodobnější, že jsou muži. Dlouhé spáry mohou mít vyšší riziko deprese a úzkosti, i když je s nimi obecně málo. Lidé, kteří mají krátké spánky, mají tendenci být muži a obvykle mají normální osobnosti, ale mohou mít některé hypomanické epizody.

Navzdory příležitostem k spánku mají lidé, kteří mají krátké nohy, ještě přibližně o víkendech přibližně pět hodin spánku. Krátké a dlouhé spánky představují extrémní konec normálního spánkového chování. Obě poruchy jsou vzácné, ale mají tendenci běžet v rodině. Studie ukázaly, že lidé, kteří jsou krátkými pražci, mají sklon zemřít dříve než ti, kteří jsou dlouhými pražci navzdory fyzické aktivitě.

7Kataplexy

Smějete se tak silně nebo se tak vyděsit, že se zhroutíte a nemůžete se hýbat? Většina lidí nemá, ale lidé s kataplexií jsou s tím obeznámeni. Pokud člověk s kataplexií zažije silné emoce, ať už je to šťastný jako smích nebo radost nebo negativní emoce jako hněv nebo strach, ztrácejí svalový tón a někdy se mohou zdát, že spali. Smích se ukázal být největším spouštěčem těchto útoků.

Cataplektické záchvaty se mohou lišit v závažnosti od drobné svalové slabosti až po úplnou ztrátu svalového tonusu, který způsobuje zhroucení osoby. Mnoho lidí, kteří mají narkolepsi, nadměrnou ospalost, která někdy vede k záchvatům při spánku, může také trpět kataplexií. I když se nemůžete pohybovat, pacient, který má narkolepsii s kataplexií, může také během tohoto období usnout. Většina těchto kataplexních záchvatů trvá jen několik minut a obvykle se léčí léky.

6 Nedávné poruchy příjmu potravy související s spánkem

Všichni jsme se někdy dostali a dostali půlnoční občerstvení, ale pro některé lidi je jejich půlnoci svačinkem přijato na extrémy. Tato porucha nesmí být zaměňována s syndromem nočního stravování (NES), kdy lidé v noci zvyknou jíst. Lidé s poruchou příjmu potravy souvisejícími se spánkem, nazývaný také NSRED nebo SRED, si nejsou vědomi jejich stravování spánkem.

Lidé s NSRED mohou jíst celou řadu věcí, jako jsou sladkosti, nápoje, surové potraviny, pokazené potraviny, lepidlo, dřevo a dokonce i cigarety. Lidé s touto poruchou také manipulují s potravinami velice nešťastně a zranili se nedbalením řezání potravin nebo otevřením plechovek. Rychlý nárůst hmotnosti se může stát za krátkou dobu a lidé s NSRED obvykle trpí obezitou. Ukázalo se, že léky pomáhají některým s poruchou, ale tato léčba nebyla účinná pro všechny lidi. Některé léky, jako Ambien, mohou vyvolat epizody SRED, stejně jako životní stres, jako je rozvod a zneužívání drog.

5 Porucha pohybového rytmu

To může být velmi rozrušující pro rodiče vidět jejich dítě bang jejich hlavu do matrace nebo čela, zatímco oni se snaží jít spát. Děti, které mají rytmickou pohybovou poruchu, nebo RMD, mohou bobt v hlavě, skákají své tělo, bzučet nebo si otáčet hlavou a tělem, zatímco se snaží usnout. Většinou nevědí, že to dělají. Rytmický pohyb lze vidět v obdobích, kdy je dítě vzhůru unavené do ospalosti a může pokračovat nebo opakovat během hlubších fází spánku.

Pohyby jsou obvykle vidět, když dítě spí na zádech nebo na břiše, ale bylo pozorováno, když dítě sedí vzpřímeně. Lidé s RMD mohou mít nějakou formu poruchy vývoje, jako je autismus. Může se objevit v jakémkoli věku, ale je většinou vidět u kojenců a batolat a může zmizet ve věku dítěte a zřídka vyžaduje léčbu. Pro osoby s násilnými pohyby může být výplň postele nebo postel účinná při předcházení zranění.

4Hypnogické příhody

Také známý jako začínající spánek nebo hypnóza, jsou to nedobrovolné drobnosti, skoky nebo padající pocity, které se vyskytují právě v okamžiku, kdy člověk usadne. Odpovídající škubnutí stačí k tomu, aby se někdo probudil a může někdy způsobit, že osoba má potíže s návrhem spát kvůli obavě z dalšího hypnogogického vzrušení.

Lidé, kteří mají nepravidelné spánkové vzorce, nadměrné užívání kofeinu nebo kteří procházejí vysokým stresem ve svém životě, jsou spíše náchylní k tomu, že tyto spánky začínají, avšak 60-70 procent lidí o nich uvádí. Tato porucha je velmi častá a obvykle nevyžaduje léčbu. Obvykle se doporučuje pokusit se eliminovat stres, příjem kofeinu a získat spánek, aby pomohl s epizodami. Odborníci stále neví, proč lidé začínají spát, ale někteří si myslí, že to může být výsledek evoluce. Může to být také výsledek jiné spontánní poruchy spánku, jako je spánková apnoe.

3 Porucha spánku závislá na alkoholu

Všichni jsme měli dvě noční klobouky a cítili jsme, že nám opravdu pomohla jít spát, ale jsou tu lidé, kteří užívají alkohol jako pomoc při spánku extrémům. Lidé, kteří mají poruchu spánku závislou na alkoholu, užívají alkohol jako sedativa před spaním více než měsíc. Někteří lidé si mohou myslet, že je to charakteristický znak alkoholu, ale alkoholismus obvykle není příčinou této poruchy.

Typicky může porucha způsobit alkoholismus v důsledku hypermedikací. Lidé nadále používají alkohol jako prostředek k vyvolání spánku, účinky se nakonec sníží, což může způsobit, že lidé zvýší jejich užívání alkoholu a v důsledku toho zvýší své riziko alkoholismu. Pacienti s poruchou spánku závislými na alkoholu si stěžují na časté vzrušení během snů, pocení, bolesti hlavy, dehydratace a mírného abstinenčního příznaku. Ti, kteří přestanou užívat alkohol jako pomoc při spánku, mohou zjistit, že je velmi těžké jít spát bez použití nočního uzávěru.

2Další a pokročilé poruchy spánkové fáze

Lidé s poruchou spánkové fáze (DSPD) a pokročilou poruchou spánku (APSD) jsou všude kolem nás. Oni jsou obecně naši dospívající a naši prarodiči. DSPD je vidět především u mladistvých. Jejich vnitřní hodiny jsou obvykle nastaveny tak, aby mohly jít do postele trochu později. Někteří lidé s DSPD mohou být vzhůru dvě až čtyři hodiny, než spadnou do spánku. Jsou obvykle obtížnější se ráno probudit, protože každý, kdo se v 6:00 ráno pokusil dostat svého teenagera, ví, Únava a únava jsou způsobeny nedostatečným spánkem, který je primárně způsoben dobrovolným pobytem v pozdních a špatných spáncích. Zneužívání mobilních telefonů u mladistvých způsobilo, že je ještě snazší, aby zůstali v posteli a nechodili do postele v době, kdy by jim bylo umožněno mít dostatečné množství spánku, které je nezbytné k provozu ráno. Není divu, že lidé s DSPD se obvykle považují za "noční sovy".

Ti, kteří mají ASPD, jsou většinou dospělí ve věku nad 60 let. Lidé s ASPD mají tendenci jít spát velmi brzy, mezi 18:00 a 20:00 a probuzení velmi brzy, mezi 1:00 a 3:00 , nejpozději však do 5:00 hodin. Mírná ASPD je obecně spojena s běžným procesem stárnutí. Denní napínání může být také viděno u ASPD. Ti s ASPD se obecně označují za "časné ptáky".

1Astrální spánková apnoe

Většina lidí si neuvědomuje, že existují různé druhy spánkové apnoe. Typ apnoe, který většina lidí trpí, se nazývá obstrukční spánková apnoe a nastane, když je dýchací cesta zablokována. U centrální spánkové apnoe mozku nedává signál, aby tělo dýchalo, a člověk jednoduše zadržuje dech. To může nastat u lidí, kteří užívali léky proti bolesti nebo léky, kteří trpěli traumaty hlavy v důsledku dopravních nehod a mozkových příhod, nebo těch, kteří trpí onemocněním ledvin nebo srdcem.

I když je léčba obstrukční spánkové apnoe spojitým strojem s pozitivním tlakem v dýchacích cestách (CPAP), mohou mít ti, kteří mají centrální spánkovou apnoe potřebnou formu terapie PAP nazývanou BiPAP (kde je vybrán tlak vdechování a vydechování) nebo adaptivní servoventilace ASV) (který pomáhá regulovat rychlost dýchání). Centrální spánková apnoe je stejně nebezpečná jako obstrukční spánková apnoe a může přispět k obezitě, cukrovce, mrtvici a srdeční zástavě.