10 jednoduchých triků, které výrazně zvýší paměť

Pomyslel jste si na něco a zapomněl jste si to téměř okamžitě, ale rozhodl jste se, že to přijde později? Pravdou je, že konkrétní paměť může nebo nemusí skutečně existovat. Pokud něco, o čem jste si mysleli, nedělal to přes vaši pracovní, nebo dočasné uložení paměti, pak je v podstatě pryč. Jasnou stránkou je, že pokud se paměť dostane do vašeho dlouhodobého nebo trvalého vzpomínání, pak je to pro dobro.

Pokud se divíte, proč nemůžeme nalézt ty vzpomínky, které potřebujeme, důvodem je, že tam je paměť, ale chybí nám znalosti o tom, jak si to vzpomenout. Důvodem je to, že kdykoli si na něco zapamatujete, vytvoří mozek mozek na základě souběžných událostí. Znamená to, že načtení poznámek nemusí mít ve vztahu k paměti paměť. Zatímco to zní docela nepohodlně, existuje několik strategií, jak vycvičit mozky, abyste mohli rychle získat přístup ke všem vzpomínkám, které potřebujete.

Tlačítko 10Snooze

Tato strategie zahrnuje vaši pracovní paměť, část vaší mozky, kterou používáte k tomu, abyste přidali čísla do vaší hlavy. Vědci zkoumali, jak dlouho by něco zůstalo ve vaší pracovní paměti předtím, než začalo klesat, a zjistili, že paměť je po 18 sekundách pryč. Někteří účastníci si po 18 sekundách mohli vzpomenout až 10 procent informací, ale to nebude dělat hodně, pokud potřebujete zapamatovat si telefonní číslo. Trik zde je jednoduchý, ale vysoce účinný. Pokud se pokoušíte zapamatovat si nějakou adresu nebo něco podobného, ​​dokud nebudete mít možnost ji napsat, namísto toho opakovat opakovaně, opakujte to každých 15 sekund nebo tak několik minut, abyste se vyhnuli rozpadu (zahájení před 18 sekundami protože většina informací se do té doby rozpadla).

9Peg systém

Systém lidského těla je jedním z nejbizarnějších způsobů vzpamatování paměti, ale funguje to dobře pro mnoho lidí a výzkumníci potvrdili, že je to účinný způsob, jak ukládat a vyvolávat důležité informace. Myšlenka je, že si představujete části lidského těla a používejte je jako kolíky k ukládání informací. Tyto kolíky obsahují ve vaší mysli nějaký přehnaný obraz, který se týká položky, kterou se pokoušíte zapamatovat. Jedním příkladem učebnice je použití systému pro ukládání do paměti všech různých částí lidského oka. Pokud byste chtěli vzpomenout na žáka, používali byste čelo jako kolík a představte si přehnanou představu o žákovi nebo zavěste obrázek kukuřice na kostičku na vašem představovaném nosu, aby představoval rohovku. Tato jednoduchá metoda přidružení je skvělý způsob, jak si zapamatovat malé související skupiny informací.

8Focus

Zatímco se to může zdát jako neuspokojivé, mnozí studenti mají tendenci poslouchat hudbu nebo sledovat televizi při studiu a nemyslí si, že skutečně narušují jejich schopnost učit se. Vědci však toto chování studovali a zjistili, že výrazně narušují schopnost paměti informací. Jak již uvedl Listverse, skutečné multi-tasking je nemožné. Zatímco váš mozog dělá některé úkoly (jako dýchání), zatímco dělá jiné věci, nejsou to většinou vědomé procesy. Nemůžete opravdu sledovat televizi a studovat současně; místo toho se váš mozek bude pohybovat sem a tam mezi dvěma formami smyslového vstupu. Jeden z vědců popsal paměť pro více úkolů jako "nedbalý" a uvedl, že "vypadají, kde by neměli". Takovou cestou je odstranění cizích senzorických vstupů, které efektivně ukládají informace.

7Linkování

Další užitečnou metodou je spojit několik položek dohromady v seznamu. To je nejužitečnější, pokud se pokoušíte zapamatovat si věci, které se navzájem zcela nesouvisejí, například nákupní seznam. Jednou z nejoblíbenějších forem je metoda spojující příběh, kde vytvoříte příběh, který obsahuje položky, které vám pomohou lépe si je pamatovat. Příkladem by bylo, kdybyste měli seznam džemů, mycího prostředku, zmrzliny a zmrzliny. Dalo by se vytvořit příběh, který by si to pamatoval, jako například: Dan Detergent se procházel parkem, když se zaseknul nohou na skále, později se setkal s přítelem Emkou Icingovou a na lavičce snědl zmrzlinu. Vědci zjistili, že tato metoda je vysoce účinná.

Má však jednu nevýhodu. Protože je to v podstatě spojený seznam, znamená to, že se nemůžete dostat na položku na konci, aniž byste prošli celým příběhem. Pokud je však seznam, který jste si zapamatovali, krátký, není to příliš nepříjemné. Případně můžete použít několik povídek, abyste si mohli zapamatovat různé části seznamu.

6Klíčové slovo

Metoda klíčových slov je velmi užitečný trik při zapamatování slovních slov v cizím jazyce. Tato metoda byla zkoumána ve třídě a bylo zjištěno, že je docela efektivní. Chcete-li použít tuto metodu, přiřaďte zvuk, který rozpoznáte z nového slova a použijte jej jako klíčové slovo, aby se vizuálně vztahovalo na nové slovo, které se učíte. Příkladem učebnice by bylo, kdybyste se snažili zapamatovat si ruské slovo pro budovu, které se vyslovuje za to yeh. Můžeme jednoduše vyčíst slovo, které je velmi známé, svítání. Myšlenkou je pak přijmout toto slovo a představit si ho ve vztahu k tomu, co se snažíte zapamatovat. V tomto případě slovo, které si pamatujete, znamená stavbu, takže si můžete představit, že se díváte na první světlo úsvitu skrz okna velké budovy.

5Modhod Loci

Metoda loci má více než jedno jméno nebo tvar: nazývá se Journey Method a Roman Room Method a pravděpodobně nejprve vynalezli Římané. Všechny formy tohoto mnemotechnického zařízení však fungují podle stejných obecných zásad. V podstatě se můžete psychicky procházet oblastí - může to být váš dům nebo nějaká jiná cesta, kterou znáte dobře - a ukládat si vzpomínky na cestě v různých místnostech nebo památkách.Poté, když potřebujete vzpomenout na paměť, procházíte se znovu do oblasti v mysli a získáte správné informace. Jedná se o jednu z nejstarších paměťových technik a věda nedávno potvrdila, že je skutečně velmi účinná jak pro mladé, tak pro staré lidi.

4Chunking

Vyčerpávající výzkum zjistil, že množství položek, které můžete mít ve své pracovní paměti v určitém okamžiku, je v rozmezí od pěti do devíti (sedm v průměru). Zdá se, že to nejdřív nemá smysl - koneckonců, telefonní čísla jsou 10 číslic a můžeme je chvíli držet v naší pracovní paměti. Důvodem, kterým můžeme zvládnout telefonní čísla, je však to, že jsou rozděleny na kusy informací. Takže desetimístné telefonní číslo je pouze opravdu tři informace, které můžete mít ve vaší pracovní paměti v daném okamžiku. To však může být použito mnohem dramatičtějšího účinku.

Šachové velmožiři dlouho bavili lidi tím, že hrávali souběžně hry, někdy s očima a stále ještě vyhrávají. Vědci se domnívají, že tito odborníci si nevědomky zapamatovali velké množství pohybů a možností ve formě mentálních vzorků, které mohou snadno získat s minimálními podněty, což jim usnadňuje vykonávat duševní výkony, které se zdají být naprosto nemožné.

3Nastavení

Když jste byl dítě a něco zapomněl nebo ztratil, vaše matka pravděpodobně řekla, abyste se vrátil na poslední místo, na které si vzpomenete. Podle vědeckého výzkumu se ukázalo, že naše matky mají pravdu po celou dobu. Jedná se o fenomén nazvaný paměť závislá na kontextu. V podstatě proto, že vaše paměti pro vyhledání paměti jsou postaveny kolem senzorického vstupu, který zažíváte v době - ​​tím lépe můžete rekonstruovat přesnou sadu podnětů, tím více máte šanci úplného vyvolání.

Někteří vědci se skeptickým pohledem k této teorii to vlastně potvrdili vlastním testem a zjistili, že když se účastníci testu naučili něco pod vodou, mohli je lépe vzít zpět pod vodou, než nad ním. Nejen to, ale některé studie naznačují, že tato paměť závislá na stavu může zahrnovat i duševní stav, věří tomu, že něco zapamatovatelné opilým, bude lépe připomenuto v podobném opilém stavu. Účinným způsobem, jak tuto metodu použít, by bylo obnovit nastavení zkoušky, kterou studujete, atd.

2Music

Jedna z obtížnějších věcí, které je třeba pamatovat, jsou dlouhé řetězce textu, ale obavy z ne-výzkumu ukázaly, že uvedení textu do hudby je účinným způsobem, jak podpořit vzpomínku. Mnoho z nás může být z písně abecedy obeznámeno s tímto mnemotechnickým popisem, ale je mnohem složitější a pokročilejší způsob, jak tuto techniku ​​využít. Jednou z nejobtížnějších věcí, na kterou se každý žák naučí, je periodická tabulka prvků.

Naštěstí se v padesátých letech minulého století stala periodická tabulka učitel matematiky Tom Lehrer. Periodická tabulka byla spárována s Gilbertem a Sullivanovou melodií a stále častěji se používá v učebnách, aby pomohla studentům středních škol dozvědět se o prvcích. Jedná se pouze o jeden příklad využití hudby v paměti, nicméně, a můžete snadno použít techniku ​​k memorování toho, co potřebujete. Stačí vzít text, který si zapamatujete, a dát ho do skladby, kterou znáte.

1Smell

Vůně věří vědci, že jsou nejsilnějším zařízením pro obnovu paměti, zejména když se snaží vykopat hluboce skryté vzpomínky. Důvodem je to, že zatímco většina smyslů musí procházet jinými částmi mozku, než dosáhne paměti, nos je schopen obejít to a jít přímo do paměťového centra, což je velmi užitečné pro odvolání. Jednoduchý, ale účinný způsob, jak tuto metodu použít, by byl, pokud studujete na test. Při studiu si můžete užívat silně vonící balzám na rty a pak s vámi přinést stejný balzám na rty. Díky těmto technikám můžete změnit mozek na dobře organizovanou databázi.