10 věcí všem, kteří se špatně týkají závislostí

Všichni jsme slyšeli o osobnostech s drogovými závislostmi, kteří kontrolují rehabilitační klinik a mnoho lidí v životě známo alespoň jednu osobu s poruchou užívání návykových látek. Ale je to stále jeden z nejvíce nepochopených konceptů. Zatímco někteří lidé si mohou myslet, že závislost je pro chudé problémy, je to něco, co proniká všemi koutky společnosti od nejméně bohatých až po nejvíce. V mnoha případech se lidé pokoušeli vypořádat s drogami, hazardními hrami a jinými závislými zábavami s výsledky, které jen zhoršily problém. Pokud budeme tento problém skutečně podmanit, musíme se naučit, co to způsobuje, a překonat naše nedorozumění.

10D.AE.E. Vliv

Pokud jste šel do školy ve Spojených státech během 80. let (nebo ve 90. letech ve Velké Británii), existuje velká šance, že jste narazili na program D.A.R.E. Zkratka znamená Drug Abuse Resistance Education a program byl tvořen bývalým policejním důstojníkem s pomocí Los Angeles škol, aby se dospívající dělali méně léků a byli lepšími lidmi. To odpovídá poselství té doby, kterou uvedla Nancy Reaganová, podle níž nejlepším způsobem, jak se vyhnout drogám, je "prostě neříkej." Nancy se samozřejmě nikdy setkávala s nátlakem. Zatímco to byl jistě srdečný pokus o snížení užívání drog ve školách, většina lidí se domnívá, že D.A.R.E uškodilo víc než dobro.

Studie ukázaly, že D.A.R.E. nebyl vůbec úspěšný, což je v posledních dnech přimělo, aby znovu zhodnotili, jak dělají věci. Původní program měl za úkol učit děti o nebezpečích drog, ale také tvrdil, že drogy jsou v podstatě kolem každého rohu a byly naprosto hrozné všemi způsoby. Zaměřili se také na zvýšení sebeúcty dětí - to byl základní kámen programu. Studie sledovaly děti, které prošly programem, a zjistily, že jsou stejně pravděpodobné, že udělají drogy jako jejich vrstevníci a pravděpodobně budou mít nižší sebevědomí. Pokud to nebylo dost špatné, další pohled na program naznačoval, že některé děti, které prošly touto cestou, měly větší pravděpodobnost, že udělají drogy, což je přesný opak toho, co zamýšlejí.

Odborníci se domnívají, že problém spočívá zcela ve způsobu, jakým byla zpráva předána. Dokonce i děti opravdu neusnadňují přehánění a dezinformace, ať už je to dobře zamýšlená. Někteří lidé také věří, že dětem říká, že všichni dělají drogy, dělají dětem větší pravděpodobnost, že udělají drogy, protože si mysleli, že by jim to pomohlo. Možná D.A.R.E. se dozvěděla, že nejlepším způsobem, jak zabránit dětem před drogami, je říct jim skutečné nebezpečí namísto jejich zveličování a ujasnit, že ne, ne každý dělá drogy.

9 Skrytý problém přepínání závislosti

Jednou z největších příčin závislosti je nejen chemické háčky samotné, ale prostředí, ve kterém žije závislý, a stav jejich emocí a života. To znamená, že pokud někdo je odvyknout lék, ale existuje mnoho různých příčin toho, co dělal je pravděpodobné, aby se stal závislý na prvním místě nejsou řešeny, ale často končí právě přepnutím jejich závislost na něco jiného. To je důvod, proč někteří lidé odešli do rehabilitačních klinik a podařilo se jim vzdát závislosti na smrtelných lécích, jen aby vyšli se zbrusu novou závislostí na sladkých nebo tučných potravinách, které jim zesílily tloušťku. Samozřejmě, většina lidí by stále říkala, že je to lepší alternativa a konkrétní problém by mohl být řešen nabídkou lepších stravovacích plánů a poradenství na rehabilitačních klinikách.

Mnohem větší problém spočívá v tom, že přepínání závislosti často znamená prostě přechod z jedné tvrdé drogy na jinou - tučné potraviny a cukr jsou opravdu nejmenší z vašich starostí. Výzkumníci vysvětlili, že pro uživatele opiátů není neobvyklé, že přecházejí na alkohol, protože si nemyslím, že je to tak špatné, jako to, co používají. Není také neobvyklé, že se to stane naopak, kde je závislost na alkoholu nahrazena závislostí na opiátech.

Psychiatr Dr. Gregory Collins, odborník na zotavení drogových závislostí v Clevelandu v Ohiu, se domnívá, že může existovat tolik, kolik je jeden ze čtyř drogově závislých, kteří skončí přechod na jinou látku. Aby to ještě zhoršilo, říká, že ani nepočítá s lidmi, kteří kouří cigarety, aby se vyrovnali s staženími, když přišel s jeho odhadem. Odborníci, jako je Dr. Collins, stále více naznačují přístup, který zahrnuje pochopení základního důvodu pacienta užívat drogy nebo účastnit se jiného návykového chování, aby skutečně přinesl konec problému, který je postihuje.

8Větrání pití a alkoholismu

Mnoho lidí předpokládá, že alkoholismus je charakterizován nadměrným pitím nebo těžkým pitím po celý týden. Na druhé straně se objevila nedávná zpráva, která procházela kolem internetu a tvrdila, že většina alkoholiků není alkoholiků. Je pravda, že obě nároky existují. Nedávná zpráva vycházela ze studie, která zjistila, že u lidí, kteří konzumují nadměrně alkohol, jen asi 10% skutečně skončilo s alkoholem. To je dobrá zpráva, vzhledem k tomu, že zhruba třetina obyvatel nadměrně pije. Pro účely této konkrétní zprávy byl nadměrný pití definován buď jako umývání pěti nápojů pro muže nebo čtyř nápojů pro ženy v jednom zasedání, nebo pít víc než 15 nápojů v týdnu pro muže nebo více než osmi pro ženy.

Nicméně, zatímco studie může znít, jako by to bránit praxi nadměrné pití, výzkumníci byli připravení poukázat na to, že si nemyslím, že nárazové pití je to dobrý nápad, prostě váhat použít termíny „závislost na alkoholu“ nebo „závislost "Pokud to neodpovídá závažnějším kritériím.Oni také varují, že jen proto, že nadměrný piják není alkoholik, neznamená, že jejich životy nejsou negativně ovlivněny jejich rozhodnutími. Ve skutečnosti vědci varují, že mnozí nadměrní pijáci, kteří jsou na hranici, si neuvědomují, že alkohol má vůbec nic společného se svými problémy.

Aby to bylo ještě horší, naznačují, že škodlivé účinky jsou způsobeny životům zhruba jedné třetiny nadměrných pijáků - nemusíte být skutečně závislý na tom, aby látka narušila váš život.

7Můžete být závislí na prakticky cokoli

Když se zmíníte o závislostech na mlhavých, ne-drogových věcech, jako je sledování televize, hraní počítačových her, čtení knih nebo vycvičování, mají lidé sklony k posměchu. Většina lidí, kteří říkají, že takové věci nejsou vážné, ale pravda je, že téměř jakékoli chování má potenciál závislosti. V naší kultuře je stále tak podivný koncept, že většina lidí opravdu toho vážně neberá. A přestože byste mohli říci, že závislý člověk nikdy nepřiznává svou závislost, pravdou je, že pokud by se toto chování mělo brát stejně vážně jako závislosti na drogách, přátelé, jimž říkají, že tohle věci by také brali mnohem vážněji a tam by byl sociálnější tlak na závislého, aby změnil své chování.

Nyní jsme zmínili věci jako televize a videohry, ale jedním z nejvíce návykových chování na světě je hazard. Většina lidí předpokládá, že ukončení něčeho podobného hraní hazardních her by nemohlo být tak těžké, jako například kopání nikotinu nebo heroinu, ale výzkum v této věci ukázal, že závislí na hazardních hrách mohou trpět fyzickými abstinenčními příznaky stejně špatnými nebo horšími než stahování léků. Některé příznaky zahrnují palpitace srdce, potíže při správném dýchání a bolesti v různých částech těla. Všechno přichází k tomu, že závislost je spíše o souboru chování, než je to určitá látka, a odnětí něčeho, co je naše tělo používáno neustále, bude mít téměř vždy za následek špatnou reakci.

6 stažení marjury

Většina lidí by nepovažovala marihuanu za zvlášť nebezpečnou drogu. Bohužel, vzhledem k tomu, že nezákonnost marihuany způsobila, že bylo obtížné provádět studie, stále ještě moc nevíme o mechanismech vztahu drog k závislosti a závislostem. Teď, když se to na některých místech legalizovalo, výzkumníci začali získat jasnější představu o tom, jak dlouhodobě ovlivňují lidi, zejména pokud jde o ukončení. Společná víra po dlouhou dobu byla, že jste opravdu nemohli zažít fyzické stažení z přestávky, ale to není úplně pravda.

Podle vědců mohou symptomy stažení z marihuany zahrnovat potíže se spánkem, zvýšené úrovně úzkosti, spousty nervozity, podrážděnost obecně a sníženou chuť k jídlu. Příznaky mohou být údajně pro některé lidi natolik špatné, že významně narušují jejich fungování a zvyšují pravděpodobnost relapsu a dalšího využití v budoucnu. To neznamená, že je nutně nikde na stejné úrovni jako tvrdé drogy, ale je důležité, aby lidé pamatovali na to, že se můžete stát závislými - a trpět staženími - z téměř jakékoliv látky.

5Skutečná příčina závislostí

Většina lidí si myslí, že závislost je důsledkem chemických změn, které se dělají v mozku. Droga vystupuje z centra těla vašeho mozku, čímž se budete chtít více a více, dokud váš mozek začne měnit tvar a přizpůsobovat se. Zanedlouho už nejste nic jiného než bezduchý zombie nucenec, který byste potřeboval vaši volbu. Nicméně, podle Johanna Hariho, autora Chasing the Scream: První a poslední dny ve válce proti drogám, závislost skutečně nemá vůbec vůbec nic společného s léky samotnými.

V článku o The Huffington Post, Napsal Hari o studii, která byla provedena v osmdesátých letech a zahrnuje krysy. Ve studii byly krysy umístěny v izolovaných klecích se dvěma vodními lahvemi: jedna byla přiváděna kokainem nebo heroinem a druhá s pravidelnou vodou. Experiment zjistil, že krysa se stane závislým na látce a bude zneužívat, dokud nezpůsobí svou vlastní smrt.

On pak cituje další studii, která měla vyvrátit předchozí. V nové studii byly potkanům, kterým byly přidány léky, později umístěny do úžasného krytu krytu s množstvím hraček a dalších potkanů, se kterými se hrát. Dlouho už krysy už nebyly narkomany, i když stále mají přístup k lékům. Nepotřebovali to už tolik, protože měli správné emocionální spojení a vazby.

Uvádí také skutečnost, že zhruba 20 procent vojáků ve Vietnamu se při boji proti válce stává závislou na heroinu, ale 95 procent z nich přestalo používat bez vážných potíží při návratu domů. Argumentuje, že skutečnou příčinou závislostí není samotná droga - ačkoli biologické změny způsobené drogou mohou být přispívajícím faktorem - ale nedostatek správných vazeb s jinými lidmi. Jinými slovy, cítí, že lidé skutečně vytvářejí spojení s tím, na čem jsou závislí, namísto řádných lidských spojení.

4 Všechnu online hazardních her

Všichni známe lákadlo kasin a mnozí lidé znají alespoň některé z triků, které jsou používány k tomu, aby lidé drželi hazard. Například kasina obvykle nemají hodiny a šťastně přivádí své klienty k hazardním hrám s volnými nápoji, aby zhoršily jejich úsudek. Již jsme se zmínili o tom, že hazardní hry mohou být extrémně vážnou formou návyku v podobě tvrdého zneužívání drog, ale mnoho lidí si neuvědomuje, že hazardní hry online nejsou jen tak návykové jako kasina, může to být také hodně , mnohem více návykových na vlastní pěst.

Ve Spojených státech většina online hazardních her již není v okolí nebo je pod zemí kvůli přísnějším právním předpisům.Ale Spojené království to dovoluje a umožňuje online inzerování kasin - což způsobilo obrovský skok v online hazardních hrách. Nicméně skutečně depresivní čísla jsou statistika osobních hraní hazardních her a hazardních her online a jejich vztah k závislosti. Podle zprávy máte 5% šanci rozvíjet vztahy s hazardními hrami, pokud to děláte on-line, a pouze 0,5% šance, pokud to děláte ve fyzické podobě. To je rušivé, protože to znamená, že snadněji přístupná forma zvyku je opravdu těžší zlomit.

3Dpendence není nutně závislost

Ve skutečnosti existuje poměrně dobrá linie mezi závislostí a fyzickou závislostí. Mnoho lidí falešně zamaskuje dva, myslí si, že pokud je někdo závislá na drogě, musí být na ně závislý. Bohužel toto myšlení zcela vynechává povahu závislosti. Důvod závislosti je tak těžké pochopit, protože neexistuje žádná sada přesných způsobů chování, která by činila někoho závislého. Závislost může být zcela nepořádný, ale někdo by mohl být také v takovém stavu z jiných důvodů.

Abyste mohli skutečně projít jako závislý, obecně jste se museli pokoušet několikrát opustit a selhali, věděli jste, že droga narušuje váš život nebo vaše zdraví (nebo obojí) a i nadále to dělá navzdory vraku, který je změní svůj život. Ať už jsou to drogy nebo specifické chování, jsou to skutečná kritéria pro závislost. Fyzická závislost znamená, že jste vytvořili toleranci vůči léku a mohou mít některé abstinenční příznaky, když přestanete užívat, ale nemáte žádnou psychologickou potřebu, aby zaplnila prázdnotu ve vašem životě. To je důvod, proč mnoho lidí může užívat opiáty pro bolest a přestat používat, když jsou hotové - protože psychologicky nevyžadují léčivo. Závislost může pomoci vést k závislosti, ale to vůbec není totéž.

2 Anonymní alkoholici

Anonymní alkoholici (AA) je původní 12-ti stupňový plán léčby původně určený pro závislost na alkoholu, přičemž myšlenka, která stojí za tím, je přizpůsobena tak, aby pomohla lidem vypořádat se s narkotickými závislostmi. Je to neuvěřitelně dobře známé a první místo, které mnoho lidí vypadá, když přemýšlí o tom, jak získat pomoc při ukončení alkoholu, je AA. Ale je to také velmi nepochopený program a existuje mnoho mylných představ o tom, jak to funguje. Mnoho lidí může být překvapeno, že AA má neuvěřitelně silnou součást založenou na víře. Část programu skutečně chce dosáhnout vaší víry v vyšší sílu, která vám pomůže překonat touhu po alkoholu, protože věří, že závislý nemůže zvládnout sílu cti.

Tato vyšší síla nemusí nutně být božstvím, ale Bůh je běžně zmiňován v celém programu, což může způsobit, že se někteří lidé nepohodlí. Proces AA se také domnívá, že dotyčná osoba bude vždy zotavující alkohol. Jinými slovy, bitva s touhou po pití bude trvat celý jejich život. Někteří lidé nesouhlasí s určitými součástmi procesu - například s intervencemi - protože by mohli poškodit osobní vztahy nebo vytlačit lidi.

Nicméně, navzdory jeho nedostatkům se zvyšují důkazy o tom, že skeptici jsou špatní a ti, kteří používají AA pro záchranu závislostí, mají vysokou šanci na to, aby se drželi pryč od své volby. Je těžké určit, co dělá AA tak efektivní, ale je tu velká šance, že aspekt založený na komunity je velkou pomocí. Má smysl, že mít neustálý kontakt s lidmi, kteří procházejí stejným problémem, by bylo prospěšné a dobře organizované kroky jsou dobrým způsobem, jak udržet lidi na správné cestě. AA je užitečná organizace pro ty, kteří se na ni zavázali, ale nemusí to být správné pro všechny.

1 návykové vlastnosti kofeinu

Kofein je jednou z těch věcí, které mnozí lidé nepřirozene přiznají k tomu, že jsou "závislí", ale většina z těch stejných lidí si o tom myslí jako vtip. Stejně jako myšlenka, že jste závislí na čtení nebo na práci, i když vědí, že je to možnost, většina lidí to opravdu neberá vážně, protože se nezdá být jako něco, co by se jim skutečně stalo. Kofein prostě není tak silný lék ve srovnání s stimulanty, jako jsou amfetaminy -, ale díky tomu je snadnější ignorovat.

Zdá se, že to není příliš problém, ale nadměrná konzumace kofeinu není pro vaše zdraví příliš dobrá a mnozí lidé mají potíže s ukončením kofeinu, a to i poté, co jim to ze zdravotních důvodů doporučil lékaři. A to je důležité kritérium pro diagnostiku závislosti. Aby to bylo ještě horší, všichni známe obávané bolesti hlavy v kofeinu, pokud je nemáme pravidelně, ale u některých lidí mohou být tyto bolesti hlavy a jiné psychologické abstinenční symptomy tak oslabující, že se nemohou dostat do práce nebo do života jejich každodenní život. Mnozí vědci, kteří studovali škodlivé účinky nadměrné konzumace kofeinu, si myslí, že by lidé měli brát drogu vážněji.