Top 10 bojových umění pro sebeobranu

Bojová umění jsou skvělé jako divácké sporty a dobrý způsob, jak se dostat do kondice, ale ve skutečnosti přicházejí do svých vlastních, když se používají v sebeobraně - nepochybně konečným výsledkem pro mnohé z nich. Tento seznam se zaměřuje na deset nejlepších bojových umění, pokud máte zvláštní zájem bránit se proti útočníkům.

10

Kickboxování

Za prvé, a to platí pro všechny tyto příspěvky, pokud jste na ulici a cizinec se pokouší poskakovat, nebo horší, s největší pravděpodobností nezná nějaký zvláštní bojový styl, jiný než "houpat ploty a držet vpřed. "

Tam je poměrně málo výstřelů kickboxing, nejslavnější který je Muay Thai, který zhruba překládá k "umění osmi končetin."

Kickboxing pro sebeobranu se soustřeďuje na jeho verzi úderů, kolen a kopů: rychlá, rušivá a zaměřená na všechny dostupné otvory. Pokud má útočník nůž nebo zbraň a je v dosahu, použije zbraň. Obránce je tak vyzbrojen více zbraněmi, rukama, nohama, koleny, lokty, hlavou.

Jednoduše postupujte směrem k útočníkovi (který má jakoukoli zbraň, ale zbraň) a vrhněte přední kop rovnou proti bradě co nejpevněji. Kickboxing se daří na tento druh pohybu a učí praktického lékaře, aby ho provedl tak extrémně rychlým, rychleji než útočník může reagovat, že prakticky vylučuje riziko "fantazie". Udělej to správně a bude to téměř vždycky zlomit jeho čelist, rozdrtit larynx, roztrhnout zuby, přinutit ho kousat si jazyk, atd. Po tomhle nebude bojovat. Tento druh kopu je dobře vycvičen do té míry, že může být ve skutečnosti dodáván efektivně, to znamená rychle a silně, aniž by byl telegrafován.

Případně jděte k boku, chyťte útočící zbraně a přetáhněte čelo do nosu. To vám neublíží téměř tak, jak si myslíte. Útočný nos se naopak rozpadne jako šafránka.

Dobře vyškolení kickboxi cvičí něco nazývaného "boj qi", což je fyzická kondicionace jakékoliv části těla opakovaným poškozením, dokud už nevysílá dostatečné signály bolesti do mozku, aby člověka obtěžoval. Kickboxerové hodí hůlku na baseballovou pálku nahoru a dolů do holeně, natolik pevně, že způsobí bolesti asi hodinu denně po dobu 2 let. Tibie je opakovaně poškozená a obnovuje se silnější a silnější. Nakonec může kickboxer kopat baseballovou pálku na polovinu s holením a necítit bolest.

Vezměte si výcvik na kickboxu na další úroveň s párem Everlast New Punch Mitts na Amazon.com!

9

Karate

Zvláštní důraz je kladen na deformaci útoku. Většina úderů nebo nožních výpustí se provádí rovně směrem k vám, nikoli v oblouku. Jen málo stíhačů je dost hloupých, aby vyzkoušeli smyčce.

Tak, krok k boku, vytvářet boční čáru směrem k útočníkově paži, udeří útočníkovi punč nebo nožovou ruku, pak rychle udeří dolní stranu, břicho nebo zpět s vaší další pěstí. To je velmi obtížné bránit, a s největší pravděpodobností nebude schopen. Zatlačte dopředu a vezměte koleno do jeho čtyřúhelníku. To bolí blázen.

Údery na obličej a hlavu jsou důležité, ale útočník je očekává, takže místo toho zablokuje pravotočivý útok levou pěstí (nebo naopak) a udeří svou druhou rukou přímo do měkkého místa pod hrudní kostí jako co nejtěžší, zkroucení boků. Cílem je sluneční plexus a jeho ztráta bude stejně účinná jako úder do slabin.

Nebo pokud se naklání dopředu, udeří přední kop rovnou nahoru s míčem nohy zasazenou co nejtěžším do žaludku nebo slunečního plexu, nikoliv do slabin. Pokud dojde k útoku na některou z předchozích cílů, bude útočník nucen zpět v agónii prostřednictvím svého těžiště. Při nabíjení se nakloní dopředu a kopnutí do jeho slabiny způsobí, že se do vás vloupne.

8

Aikido

Zajímavé umění, které je okamžitě rozpoznatelné. Má to v sobě několik nápadných kroků, ale z větší části je založeno na principu, že když útočník udeří, zanechává část své obrany zranitelnou. Pokud vy, obránce, neútočíte na něj, zůstáváte obranně nezranitelný.

Nepodporujte jeho útok. Použijte jeho hybnost proti němu. Steven Seagal je nejslavnější praktikující Aikido v západním světě. Možná je to hrozný herec, ale je to pravý černý pás 7. stupně v Aikido a jeho podpisový krok je naprosto nezbytný pro jakýkoli arzenál sebeobrany: kote gaeshi nebo "návrat předloktí".

Útočník ustupuje dopředu a vrhá rovný úder. Vyhýbejte se, chyťte zápěstí a otočíte se včas s úderem. Udělej to správně, a bude to úplně z rovnováhy, s použitím jeho vlastní hybnosti, zatímco ty vířit a otočit jeho zápěstí směrem ven. Pravděpodobně se nepřekloní jako klasické divadlo v filmu Seagal, ale jeho zápěstí se může zlomit. Je pravděpodobné, že po tom už nebude bojovat.

Většina kritiků tohoto umění poukazuje na to, že je téměř nemožné, aby průměrný černý pás chytil úder člověka a natolik rychlý, aby provedl tento krok, ale to není pravda. Je to skutečně velmi snadný krok k učení a dokonalosti.

Aikido se daří na kloubové zámky, které nevyžadují velkou rychlost, než je kote gaeshi, a jsou nesmírně účinné při imobilizaci a zneužití útočníka.

7

Křídlo

Wing Chun Kung Fu je umění, které Yip Man učil Bruceovi Leeovi a kterého se Lee vzbouřil jako příliš pomalý a formální pro sebeobranu. To je docela zavádějící.Myslel, že pro něj není dostačující, když bojuje s profesionálními odborníky na bojové umění, jako je Wong Jack Man, se kterým bojoval slavným duelem.

Lee vymyslel vlastní verzi Wing Chun, která se stala vstupem č. 5, kvůli nedostatkům, které zaznamenal ve Wing Chun. S touto metodou porazil Wong za 3 minuty, kdy téměř každý jiný bojovník na světě potřeboval mnohem více času a utrpěl by mnohem více zranění.

Vyhrával tím, že doručil podpisy Wing Chun: nepoužívají boky, ale jsou velmi rychlé, rychle se zbraní, pravé údery na útočníkově hrudi, ne břicho, ne hrdlo, ale hrudní nebo sluneční plexus.

Zablokujete soupeřovu útok jednou rukou a druhou rukou prudce reagujete přímo do hrudi, sledujete druhou pěst, znovu a znovu, jdete do útočníka při úderu. Pohyb celého těla vpřed přináší sílu, která ve spojení se silou paže průměrné ženy 100 liber způsobuje přibližně 300 liber síly, která se opakovaně vrazí do hrudníku útočníka. Jediná věc, kterou zbývá, je cvičit svou rychlost. 15 úderů, než útočník může reagovat, nejsou neslýchané. Tyto údery mají také tu výhodu, že lokty jsou udržovány v blízkosti boků, což zabraňuje útočníkovi, aby uchopil děrovací rameno.

Pak je tu obranná středová linka proti útokům smyčkování, jako je sněhová dráha nebo kruhový kop. Nejkratší vzdálenost mezi těmito dvěma body je přímka, takže místo toho, abyste si vybočili další sílu tím, že se otočíte a otáčíte boky, zablokujete útok útočníka a současně házíte přední kop přímo do břicha. To bude trvat skoro každý z jeho nohou poprvé, pokud budete kopat co nejtěžší.

Bližší rozsah této metody zvýhodňuje kratší osobu, například ženu, která se brání proti případnému násilníkovi apod. Čím blíže jsou dva lidé, tím jednodušší je, aby kratší osoba napadla dosah většího člověka proniká jeho obranou.

Získejte originální ilustrovaný průvodce, který sám upravil Bruce Lee! Naučte se Wing Chun s Wing Chun Kung-Fu na Amazon.com!

6

Jiu-Jitsu

Toto je nejvíce univerzální styl v tomto seznamu. Jedná se o skutečný hybrid, který obsahuje prvky hákování, tvrdého nárazu, drážkování oka, držení sytiče, kousání, zámky kloubů a také povědomí o těžišti obránce versus těžiště útočníka.

Házíte svého útočníka tím, že snižujete své těžiště pod jeho tělem a trpíte ho nad vámi nebo kolem vás. Je to jednoduché a efektivní. Pokud dojde k útoku se zbraňou, zaujmete ji za ruku a pak mu udělujete klíční kosti noční ruku, zatímco ho zatlačíte dozadu a dolů, zamykáte zápěstí zbraně a rozbijete ho.

Pokud hodí jakýkoli druh přední nebo kruhový kop, musí stát na druhé noze. Vykročíte jeho kop, zachyťte nohu a podávejte vlastní střelbu do stojícího kolena, rozbíjejte ho dozadu a pak ho rozbíjejte kolem jeho zvednuté nohy. Půjde dolů a bude nepravděpodobné, že bude schopen velkého odvahy.

Pokud si doplácí a uchopí košili, nebudete se pohybovat dozadu. Pohybuješ dopředu a ohýbá se, vložíš bok do střední části, jednu ruku uchopíš za rameno a druhou ho chyťáš po zádech a bič ho přes rameno a strhneš obě nohy nahoru. Žena s hmotností 100 liber může dělat to velmi snadno na 250 liber muže. Potom můžete zachytit jednu z jeho paží a zablokovat jeden z jeho kloubů, zatímco on je dolů.

5

Jeet Kune Do

Bruce Lee si představoval "styl bez stylu", který se zdá být nesmyslný. Ale snažte se pochopit koncept adaptace. Lee to především zdůraznil: "nejhorší věc, kterou můžete udělat, je předvídat výsledek boje. Neměli byste myslet na nic jiného než na jeho útok a na vaši odpověď. Vymažte všechny ostatní myšlenky z hlavy, nebo vás zpomalí. "

Používáte tedy jeden postoj, západní oplocení "en garde". Zůstaňte skákat po prstích, abyste se mohli přepnout zleva dopředu nebo doprava, aby ustoupili nebo pokročili, aby mohli kopnout s jednou nohou. Podpěra je důležitá v opravdovém boji, protože určuje, jak daleko jste od útočníka.

Prvky křídla Chun zahrnují chycení rukou a nohou v blízkosti čtvrti; žádné kopy vyšší než pas, protože kopání vyšší než to opouští slabinu a stojící nohu zranitelné; a současný útok / obrana (viz # 1).

Prvky Jiu-jitsu zahrnují body body a průhyb úderu. Důraz je kladen na rychlost střižných kombinací a dobře vyškolení lékaři mohou útočníkovi udeřit až 10krát za sekundu.

4

Západní box

Slyšeli jste příběhy o budoucích zlodějích, kteří vybírali špinavého starého muže do hrnku. Boj obvykle končí jedním swingem. To všechno potřebuje boxer. Ve skutečnosti jsou boxerové (podle mého názoru neoprávněně) uvězněni za to, že se obhajují od muggerů, vrahů, bankovních zlodějů atd., Na základě toho, že jejich ruce jsou smrtící zbraně. Boxerové hodí údery rychleji, tvrdšími a přesněji než jiní vycvičení bojovníci na planetě.

To je proto, že boxerové trénují v průměru po dobu 4 let, aby dělali jen to: punč správně. Nemají povoleno kopat, takže jsou jejich ruce vše, co mají. Vezměme si, že Rocky Marciano vyrazil Rex Layne do pravé ruky, která je mimo dosah a balvan, pokrytá koženou rukavicí o objemu 16 uncí. Tento úder narazil Laynein náustek o pryč 10 stop přes prstenec, ze sevřených čelistí a odřízl čtyři ze zubů na gumline.

Boxerové také každý den posilují své tělo nábožensky, aby posilovali své svaly pro vytrvalost a trvanlivost.Nevypadají tak silně jako kulturisté, ale jejich svaly jsou stejně silné a těžké jako farmář.

Píchnou, zablokují, bobou a tkají dopředu a punč, zablokují, bobou a tknou zpět. Jsou neustále vyvrtány maximem "Vždy se chránit". Ruce zůstávají po obou stranách hlavy, postoj se schoulí tak, že celé tělo je připraveno k výbušnému výkonu a přední část trupu je chráněna předloktím.

Tvým cílem je strana brady, která na hlavu útočníka vyškrtne na stranu a zavře mozku tím, že přitiskne míchu do krku. Jeho síla a zuřivost na tom nezáleží. Okamžitě se zčernal.

3

Brazilský Jiu-jitsu

Tento hybrid kombinuje stálé hody a údery Jiu-jitsu s pozemními bojemi, které zdůrazňují společnou manipulaci a celkovou kontrolu nad soupeřem a účinně ukončují boj velmi rychle. Čím je útočník větší, tím snadněji mu může být potopen z nohou, využívá jeho těžiště proti němu a nucen ho předložit (nebo odjet).

Jednou na zemi, první věc, kterou brazilský jiu-jitsu učí, je zachytit končetinu a zlomit ji na kloubech: knoflíky pro přichycení kolen nebo kotníků, ramena pro zachycení loktů a zápěstí, chokeholds a použití silných nohou k imobilizaci trupu útočníka, zatímco obránce ukončí boj s pěstmi nebo lokty do obličeje.

2

Keysi bojová metoda

Uvidíte to v filmech Chrisa Nolana Batman. Vyvinuli ho Justo Dieguez a Andy Norman, založený na zkušenostech Dieguezových pouličních bojů ve Španělsku. Batmanova metoda boje je z komiksu chápána tak, aby vyžadovala co nejvyšší výkonnost, protože Batman je genialita v boji proti zločinu a nebude ztrácet čas ani úsilí v odhalování zločinců. Deset nebo dvacet špatných kluků na něj běžně zaútočí, a Dieguez a Norman vyvinuli styl, aby se bránili proti tolika lidem. Zní to nemožné, ale po 6 nebo 7 letech tréninku v něm, což není příliš strašně dlouhé, může každý provést všechny potřebné kroky. Stanete se strojem na sebeobranu.

Nolan se rozhlédl po stylu bojů, který se nikdy nezobrazoval na obrazovce, něco rychlého, blízkého, ale rychlého, špinavého a brutálního. Klasická Tae Kwon Do je krásná, ale strašně neúčinná, pokud jde o pouliční boj, ve kterém neexistují žádná pravidla.

Metoda Keysi nemá skoro žádný kop. Vychází z extrémních bojů na blízkých místech s použitím každé zbraně, kterou tělo může rychle ovládat v tak malém prostoru: pěsti, hlavu, kolena a obzvláště lokty.

Existuje pouze jeden postoj, který poznáte, a když to jednou uvidíte, můžete to udělat: "myslícího člověka", s rukama sevřenými na hlavě a lokty zvednutými k ochraně hlavy, krku a horní části hrudníku. Vypadá to, že člověk drží hlava, zatímco se hluboce zamyslí.

Je navržen tak, aby zasáhl ostrými lokty a spoustou kladivových pěstí, které jsou mnohem silnější a ničivější než rovné údery, protože používají celé horní tělo při přinášení pevné, vnější svalové hmoty od kořene malého prstu zápěstí, dolů jako kladivo proti cíli.

Jedná se o hybridní styl s využitím prvků z Jiu-jitsu a Aikido, bojů z brazilského Jiu-jitsu, úderů a obrany z Wing Chun a zachycení z Jeet Kune Do. Metoda Keysi učí své praktiky, aby se bránily proti jakémukoli počtu útočníků, 5, 10, 20 a ještě více, s 360 stupňovou agresivitou, a aby pozorovali všechny předměty v okolí za svůj potenciál jako zbraně.

1

Krav Maga

Je to národní bojové umění Izraele, vyvinuté převážně Imi Lichtenfeldem, a věnuje se nezpůsobilosti k obraně na ulici. Žádný čtvrtletník se neočekává ani neuvádí.

Zahrnuje západní boxerské údery, karate kopy a kolena, grecko-římský zápas, brazilské Jiu-jitsu pozemní boje, Jiu-jitsu hodí a hájí se, a co je nejdůležitější, "praskne", přizpůsobené Wing Chun. Jedná se o současnou obranu / útok: namísto zablokování útoku a následného odeznění zablokujete útok a současně odezníte odpověď, i. např. blokujte levou paží a tlačte dopředu nohama a současně stiskněte pravou pěst k hrdlu.

Rovněž jsou zdůrazněny útoky na ohrožené části těla: oči, hrdlo a slabiny. Útočníci mohou očekávat ruptures varlat. Důraz je také kladen na odzbrojení útočníků s oběma noži a zbraněmi a jejich přeměnou na útočníka. Také výhradně provádí koordinaci rukou a očí, dokud se obrana nestane druhou povahou a nevyžaduje myšlení. A dobrý instruktor Krav Maga to může všem naučit nikomu bez ohledu na sportovní zdatnost, a to jen za 3 až 6 měsíců.

bonus

Střelné zbraně

Je to něco vtipu a z pohledu populární definice "bojových umění" zbraně byly vyřazeny ze seznamu. Jsou však zdaleka nejúčinnější metodou sebeobrany. Bruce Lee měl všude kolem 357 magnum, jakmile se stal známým jako muž, kterého nikdo nemohl porazit v boji, protože tam jsou vždycky hloupí trpaslíci, kteří chtějí dokázat, že je to špatné. Neměl v úmyslu riskovat zranění.

Chuck Norris je dobře známý jako advokát pro zbraň a v reakci na ironickou otázku reportéra: "Kdyby někdo vnikl do vašeho domu, použil byste svůj kruhový kop?" Odpověděl: "Ne, použiji můj měřítko 10 . "

Pořadí většiny položek v tomto seznamu nezohledňuje dobu trvání ovládání daného umění.Krav Maga je z velké části proto, že se dokáže dobře naučit jen za 3 až 6 měsíců. Ale pak se můžete naučit střílet hrudník a hlavu siluetu o velikosti člověka od 50 metrů v jednom odpoledni. A většina pouličního násilí se objevuje v dosahu. Žádný kalibr menší než .380 (nebo .38 revolver) se doporučuje.