Top 10 tipů pro zlepšení paměti

Prakticky každý den jsme povinni si pamatovat jméno, obličej, číslo nebo nějakou jinou informaci. Pro mnoho lidí to je boj. Už to nemusí být tak - zde je seznam deseti skvělých tipů pro zlepšení vaší paměti.

1. Vzory

Vynikajícím způsobem, jak si pamatovat velké číslo nebo frázi, je hledat vzory. Zde je jednoduchý příklad:

3810151722242931363843

Zdá se, že číslo je náhodné, dokud si neuvědomíte, že se řídí vzorem: přidejte 5 a poté přidejte 2, opakujte. Jakmile znáte vzor, ​​stačí si zapamatovat první číslo v pořadí. To může být užitečný způsob, jak vytvořit číselné heslo, které se pravidelně mění. Dalším způsobem, jak tento systém používat, je zapamatovat si čísla v podobě numerické klávesnice. Můžete využít své prostorové uvědomění, abyste si zapamatovali číslo spíše než jen slepé zapamatování.

Získejte ještě více mozku-zvyšující paměť triky s Zlepšit paměť: Jak zvýšit svůj mozek a zlepšit svou paměť pomocí jednoduchých kroků na Amazon.com!

2. Sdružení

Jedná se o vynikající metodu pro ukládání čísel do paměti. V tomto systému spojujete části čísla se slovem, které má nějaký vztah k němu. Například:

74736052007365

Rozdělte číslo nahoru a vytvořte přidružení pro každou sekvenci. Pokud tak učiníme, může se nám dostat takto: Jumbo Jet (747), XBox (360), Paluba karet (52), James Bond (007), Dny v roce (365). Tuto metodu lze opět použít pro hesla, která jsou snadno zapamatovatelná. Chcete-li si pomoct pamatovat si snímky, zkuste si představit scénu, která obsahuje všechny položky. Můžete například vidět kalendář s fotografií Jamese Bonda, který hraje poker na svém Xboxu na soukromém 747. Zní to divně, ale to funguje.

3. Alphabetize

Jsme všichni velmi dobře obeznámeni se systémem abecedizace - vidíme jej každý den v telefonních knihách, on-line adresářích a na mnoha dalších místech. Máte-li seznam slov, které si pamatujete, zadejte je do abecedy. Pokud jste se chtěli naučit velmi dlouhý seznam - například státy USA, začněte s jedním státem na jeden dopis. Jakmile to máte zapamatovatelné, jděte zpět a přidávejte další stav pro každé písmeno. Opakujte, dokud nebude celý seznam uložen ve vaší mysli. Budete překvapeni, jak efektivnější je to, než jen se snažit zapamatovat si celý seznam jednou rukou.

4. Kategorizujte

Druhým způsobem je třídění podle abecedy, ale s touto metodou můžete jít mnohem dál. Pokud máte velký seznam věcí, které si musíte zapamatovat, můžete najít podobnosti a seskupit je. Například nákupní seznam:

Jablka, šampony, sýry, mléko, cukr, banány, mýdlo, kokos, mouka

Nyní je uspořádejte do kategorií a my máme toto:

Ovoce: Jablka, banány
Sušené zboží: kokos, cukr, mouka
Mléčné výrobky: mléko, sýr
Koupelna: Šampon, Mýdlo

Dalším skvělým způsobem, jak si pamatovat své kategorie (zejména v případě nákupního seznamu) je zapamatovat si své kategorie v pořadí, v jakém se nacházejí v supermarketu. Například, pokud vaše první ulička je ovoce, pamatujte si nejprve ovoce a přemýšlejte o ovocné uličce, když to děláte.

5. Chunking

Chunking je tak užitečná metoda, jak si pamatovat věci, které každý den používáme. Nejlepším příkladem jsou telefonní čísla. Když nám bylo řečeno telefonní číslo, musíme si vzpomenout, že jsme to rozdělili - obvykle do oblasti - 3 číslice - čtyři číslice. To není v souladu - je to proto, že je to nejefektivnější způsob, jak si pamatovat taková náhodná čísla. Je to také vynikající způsob, jak si zapamatovat dlouhé sekvence jako pi do n číslic. S pouhými čtyřmi číslicemi denně můžete snadno zapamatovat na mnoho desetinných míst. Skvělé pro party trik.

6. Obrázky

To je nejúčinnější způsob, jak si zapamatovat jméno osoby. Pokud se setkáváte s Johnem Keyem, představte si obličej s velkým klíče přímo uprostřed obličeje. Pokud se setkáte s někým zvaným Patty Grantem, můžete se pokusit zapamatovat si masovou omáčku zabalenou do peněz. Zanechám to na vlastní představivost, pokud se setkáš s Bobem Johnsonem. Jiný způsob, jak to udělat, je najít spojení mezi touto osobou a někým jiným, koho znáte - představte si, že se potají rukama nebo stojí vedle sebe.

7. Vizualizujte

Jedná se o velmi starou techniku ​​memorizace nazvanou Loci. V této metodě si představujete místo (něco jako váš domov) a umístíte objekty, které si potřebujete zapamatovat, do jiné části místnosti. Slavný Cicero měl toto říkat:

"Musí být použito velké množství míst, které musí být dobře osvětlené, jasně stanovené v pořádku, v mírných intervalech od sebe, a obrazy, které jsou aktivní, které jsou ostře definované, neobvyklé a které mají sílu rychle se setkávat a pronikat mysl."

Například, pokud potřebujete zapamatovat si seznam zeleniny, položte zeleninu na jiné místo v místnosti. Potřebujete-li seznam vyvolat, přesuňte se do mysli přes každé místo v místnosti a podívejte se, co jste tam položil. Pokud se vám tento nástroj hodí zejména, můžete jej rozšířit přidáním dalších podlaží do vaší polohy.

Vylepšete svou paměť na cestách pomocí bezplatného aplikace Memory Trainer pro Android na Amazon.com!

8. Příběhová metoda

Tenhle může být velmi zábavný. Vytvořte příběh a zahrnujte všechny věci, které musíte v něm zapamatovat. Příběh může být naprosto směšný. Řekněme, že si musíte zapamatovat, že si koupíte kbelík, tucet jablek, kartáč na vlasy a některé koťátkové koše, můžete udělat takový příběh:

Poté, co Jane vyprázdnila koťátkový podestýlku z Felixovy dirtboxové schránky do červeného kbelíku, dala mu dobré štětce s novým kartáčkem na vlasy, zatímco jíst jablko na oběd.

Není to nejvíce vzrušující nebo originální příběh, ale může být velmi efektivní, když vám pomůže zapamatovat si svůj seznam.

9. Mnemonika

Mnemotechnické slovo je slovo nebo krátká fráze, kterou si můžete pamatovat na něco, protože je jako klíč k ostatním informacím.Například, pokud jste se naučil hudbu jako dítě, pravděpodobně si pamatujete frázi: "každý dobrý chlapec si zaslouží ovoce" - každé slovo znamená poznámku o hudebním personálu - EGBDF. Není pochyb o tom, že jste také učil mnemotechniku, abyste si pamatovali i barvy duhy.

Dalším mírným rozdílem je použití výrazu: poušť a dezert: sladká má dva cukry. Používáme to také k zapamatování letního času: Jaro dopředu, spadne.

10. Smysly

Pokud si musíte zapamatovat slovo, zkuste to zapamatovat s ostatními smysly. Pokud si například budete muset zapamatovat koupit mýdlo, pokuste se vykouzlit obraz mýdla a zároveň si představte, co to voní. Můžete také použít jiné smysly stejným způsobem: nezapomeňte si koupit budík, nezapomeňte na zvuk, který vydává, když ráno zhasne.

Všechny položky tohoto seznamu mohou být použity samostatně nebo ve spojení s ostatními, které vám pomohou zlepšit paměť. Čím více budete tyto tipy praktikovat, tím lépe se stanete.

Zdroj: 5 minutová paměťová cvičení

Technorati Štítky: memory