Top 10 teorií, proč jsme sen

Snění, podobně jako hlídání Netflix, je jednou z těch věcí, které všichni děláme, ale nikdo zřejmě nerozumí proč. Nesníváme, pokaždé, když spíme, a když to uděláme, je to obvykle nějaký náhodný scénář, který nemá smysl. Někdy se probouzíme s nejasným vzpomínkou na sen, ale obvykle nemůžeme sbírat nic konkrétního. To je důvod, proč je těžké studovat sny, protože jsou nekonzistentní, náhodné a snadno zapomenuté (s výjimkou těch zběsilých nočních můr, které jste dostávali už od osmi let). Psychologové mají tendenci se shodnout, že snění nemá žádnou přímou fyzickou funkci. Někteří vědci však věří, že sní o důvod a že slouží nějaké emocionální nebo primární funkci.

Tyto typy psychologů mají tendenci studovat nejen příčiny snů, ale i jejich významy. Pustí se do toho, co může dělat snění pro naše tělo a naše mozky, například pokud mohou naznačovat, jakým způsobem vidíme svět nebo zpracováváme informace. Jiní zkoumají historii snění a to, zda jen někteří z našich evolučních předků mohli snít, a dali jim nějakou selektivní výhodu od těch, kteří nemohli.

Pojďme se podívat na deset nejdůležitějších důvodů, které by mohly vysvětlit, proč jsme sny.

10 Konsolidují vzpomínky

Četné studie zjistily, že sny nám pomáhají ukládat informace. Když sníme, umožňuje mozku přesunout informace do dlouhodobé paměti. Neurodiologové zjistili, že během dne jsou paměť uložena v hipokampu, což je část mozku spojená s dlouhodobou pamětí. Zatímco spíme, přecházejí vzpomínky z hipokampu do mozkové kůry, část mozku, která zpracovává nové informace a je známá poznáním a znalostmi.

Spánek umožňuje našemu mozku čas přenášet vzpomínky na různé části mozku, aby mohly být zaznamenávány a někdy dokonce obnovovány. Studie také zjistily, že předtím, než jsou vzpomínky přeneseny do mozkové kůry, zdá se, že hippocampus opakuje náš den, někdy i naopak!

9 Jsou léčebné

Zažili jsme všichni sen, který se zdá být příliš známý, a všichni jsme šli do postele poté, co jsme sledovali děsivý film a měli noční můru hvězdnou záhadnou, temnou postavu, která se podobá monstra z filmu. Sny nám pomáhají vypořádat se se silnými emocemi, jako je strach, smutek a láska. Psychologové se domnívají, že sny chtějí odstranit emoce z událostí. Odstraněním těchto emocí a jejich oddělením od událostí jsme schopni lépe zpracovávat emoce, protože náš mozek dokáže vytvořit spojení mezi pocity a minulými zkušenostmi. Vědci zjistili, že tato spojení se liší od těch, které by náš mozok vytvořil, kdyby byl zcela vzhůru.

Tato různá spojení umožňují vývoj nových perspektiv tím, že různými způsoby vidí situace a případně pomáhají pracovat v těžké situaci tím, že se na ni dívají z jiného pohledu. Někteří vědci se domnívají, že to může být způsob, jak se dostat do kořene svého hněvu, smutku, strachu nebo štěstí, zatímco jiní věří, že je to bezpečný prostor, ve kterém mohou lidé vyřešit své nejhlubší problémy a prozkoumat své nejvíce pronikavé nejistoty.

8 Zabraňují úzkosti

Studie provedená v roce 2009 týkající se depresivních a úzkostlivých pacientů nalezla zajímavou souvislost mezi snímanými a kognitivními deformacemi. Pět výzkumníků studovalo dvě skupiny vysokoškolských studentů: První skupina sestávala z 35 zdravých studentů a druhá skupina 20 depresivních a úzkostlivých studentů. Tito studenti se probudili deset minut do epizody spánku rychlého oka (REM) a pak do deseti minut do epizody spánku s nereagovaným okem (NREM). Po těchto dobách spánku studenti dokončili testy paměti, nálady a sebehodnocení.

Výzkumníci zjistili, že studenti s depresí a úzkostí měli sny o tématech agrese a sebevigace častěji než zdravé pacienty. REM spánek může pomáhat depresivním a úzkostným pacientům se vypořádat s emocemi, které se týkají sebehodnocení, smutku a hněvu.

7 Vedou k celkovému blahu

Studie zjistila, že pacienti, kterým nebylo dovoleno spát, měly vážné důsledky. Stejně jako studenti ve studii, která byla zmíněna dříve, tito pacienti se probudili hned při vstupu do REM spánku. Výzkumníci zjistili, že když účastníci neměli dovoleno snít, zaznamenali zvýšené napětí, obtížnost soustředění, nedostatečnou koordinaci a mírný přírůstek hmotnosti. Měli také tendenci halucinovat.

Některé z těchto vedlejších účinků mohou být způsobeny celkovým nedostatkem spánku a nedostatkem snění. Nicméně četné studie prokázaly, že většina těchto vedlejších účinků vyplývá z nedostatku specifického REM spánku a my jsme jen během REM spánku.

6 Ne snění může znamenat psychiatrické poruchy

Chronické poruchy spánku postihují 50 až 80 procent pacientů s diagnostikovatelnými psychiatrickými poruchami, zatímco jen asi deset procent obyčejné populace USA trpí poruchou spánku. Vědci z Harvardské univerzity provedli v roce 2009 studii, která nalezla souvislost mezi sny a běžnými psychiatrickými poruchami, jako je bipolární porucha. Zjistili, že u dětí i dospělých mohou problémy s spánkem vyvolat riziko vzniku psychiatrické poruchy.

Přerušení REM spánku ovlivňuje hladiny neurotransmiterů a stresových hormonů. To ovlivňuje emoční regulaci a ovlivňuje způsob, jakým si myslíme. Pokračující hormonální nerovnováhy a postižené neurotransmitery jsou to, co může vést k psychiatrickým poruchám. Ačkoli jsou tato zjištění spíše děsivá, tento výzkum má praktickou aplikaci, protože léčba poruchy spánku může zmírnit podkladovou nebo souběžnou duševní poruchu nebo zabránit tomu, aby se vyskytla.

5 Teorie zpracování informací

Jedna konkrétní studie zjistila, že zatímco jsme v REM spánku, zpracováváme nové koncepty a propojujeme je s již existujícími znalostmi nebo vzdálenými, ale souvisejícími pojmy. Zjistili, že snění vzniká, když se dozvíme o těchto vazbách, které jsou obvykle roztříštěné zvuky nebo obrazy spojené s motorickou činností. Náš mozek interpretuje tyto fragmenty a snaží se vytvořit příběh, který je propojí. Tito vědci zjistili, že to je důvod, proč jsou naše sny tak bizarní, matoucí a kreativní.

Tvořivost, která vzniká ve snech, je důsledkem informací, které byly dříve uloženy v našich mozcích. Když se snažíme propojit nové informace s existujícími poznatky, interpretujeme je novým způsobem, který nám umožňuje pochopit, jak funguje svět. Také zjistili, že snění nás činí více vědom toho, jak jednáme ve světě.

4 Psychoanalytická teorie snů

Nemůžeme vytvořit seznam o snech, aniž bychom se zmínili o Freudovi, že? Ačkoli mnoho tvrzení populárního psychoanalytika Sigmunda Freuda bylo v průběhu let vyvráceno, zůstávají zajímavým tématem diskuse a dostaly se do hlavní literatury a hudby. Freud se specializoval na význam snů, odvozování nevědomých myšlenek a přání z typů snů, které máme. Věřil, že nás řídí agresivní a sexuální instinkty, které jsou potlačovány naším vědomím a odhalené naším nevědomím skrze naše sny.

Freud věřil, že naše sny vyjadřují nepřijatelné pocity, jako sexuální přitažlivost k našim rodičům. On definoval sny jako mající zřejmý obsah a latentní (skrytý) obsah. V tomto latentním obsahu Freud "našel" smysl snů.

3 Model pro aktivační syntézu

Aktivační-syntézní model, poprvé zavedený v roce 1977, zkoumá, jak náš mozek vytváří sny ze signálů. Nicméně namísto toho, abychom použili naše zkušenosti a vzpomínky jako spoušť, tato teorie tvrdí, že sny vznikají z biologických reakcí na aktivaci některých částí limbického systému, jako je amygdala.

Když tyto oblasti "svítí", když spíme, náš mozek syntetizuje a interpretuje tyto informace ve formě snů. Sny jsou tedy pouhým důsledkem základního biologického fungování. Autoři této teorie však nevěří, že sny jsou bezvýznamné. Domnívají se, že tato interpretace biologických signálů (aka sny) vede k něčemu zásadnímu: nové myšlenky.

2 Adaptivní teorie

Tato teorie má dvě části: jedna se zabývá hrozbami a druhá se zabývá nedostatkem spánku. Psychologové se domnívají, že spánek umožňuje zvířatům zůstat bez škod. Například, když zvíře spí, obvykle odchází na bezpečné místo. Vědci věří, že doba odpočinku zabraňuje zvířatům, aby se zranili kvůli svým vlastním chybám, což v podstatě zachovalo jejich život. Tato strategie chování, která byla zachována díky přirozenému výběru, je to, co považujeme za spánek.

Část této teorie, která se zabývá sny, je ta, která popisuje, co se stane s nedostatkem REM spánku. Vědci zjistili, že když člověk nemůže vstoupit do spánku REM jednu noc, tráví více času než obvykle v této fázi následující noc. Toto se nazývá návrat REM. Taková biologická odpověď může jen naznačovat, že REM je nezbytná pro správné fungování a že zvířata, která se do ní nezabývala (nebo tak učinila příliš krátkou dobu), byli evolucně pomalu vyloučeni. Přirozený výběr nám naprogramoval, abychom spali a snídali se jako způsob, jak se přizpůsobit našemu okolí a zůstat mimo dosah škod.

1 Teorie stimulace hrozeb

Teorie o stimulaci hrozeb, proč sníme, že sny nám umožňují připravit se na hrozby nebo nebezpečí. Finští vědci na univerzitě v Turku zjistili, že simulace hrozeb během snů umožňují osobě provést požadované kognitivní mechanismy pro správné vnímání a vyhýbání se hrozbám, což vede ke zvýšení reprodukčního úspěchu. Studovali toto tvrzení tím, že zkoumali sny dětí v ohrožujících i netradičních domácnostech.

Zjistili, že ti, kteří žijí v prostředí, kde je jejich tělesná pohoda stále ohrožena, mají tendenci mít divoké sny a velkou simulaci ohrožujícího systému, zatímco ti, kteří žijí v bezpečné domácnosti, mají slabě aktivovaný systém a mnohem klidnější sny, .

Sledovali tuto studii s další studií provedenou na traumatizovaných a netraumatizovaných dětech. Jejich výsledky se shodovaly s výsledky získanými z předchozí studie. Zjistili, že traumatizované děti mají tendenci mít mnohem větší počet snů a že jejich sny byly vystaveny hrozbám a násilí. Na druhou stranu duševně zdravé děti měly sny, které byly méně přísné než příčiny traumatizovaných dětí, a snily mnohem méně často.