Podíl:
10 překvapivé věci, které narušují vaši inteligenci
Jsou známy některé činnosti, které snižují naše kognitivní schopnosti. Nikdo nebude po špičce tequily nebo hitů z bongu vydělávat na inteligentním testu. Neočekává se, že byste opakovaně zabouchli hlavu proti zdi, aby se zlepšilo myšlenkové zpracování.
Existují však i některé méně známé faktory, které snižují inteligenci. Některé z těchto činností pouze dočasně narušují zpravodajství, zatímco jiné mají dlouhodobé účinky.
10 Dim Lighting
Vědci z Michiganské státní univerzity objevili spojení mezi tlumeným osvětlením a sníženou schopností pamatovat a učit se.
Vědci zkoumali mozky skupiny krys trávy Nilu. Stejně jako lidé, krysy nilské trávy jsou aktivní během dne a spí v noci. Na začátku studie byly krysy vycvičeny, aby se dostaly přes bludiště. Pak byly rozděleny do dvou skupin, přičemž polovina krys byla během dne vystavena jasnému světlu a druhá polovina byla vystavena tlumenému osvětlení.
Po čtyřech týdnech krysy vystavené pouze tlumenému osvětlení ztratily v hipokampu 30 procent kapacity, což je důležité pro učení a paměť. Kromě toho byly všechny krysy znovu zavedeny do bludiště, které předtím vycvičovaly. Krysy vystavené tlumenému osvětlení vykazovaly horší než původně, zatímco krysy vystavené jasnému světlu vykazovaly významné zlepšení.
Tlumené osvětlení použité ve studii je podobné jako typické vnitřní osvětlení ve většině domácích i kancelářských prostředí.
9 smartphonů
Smartphony nás udržují v neustálém kontaktu. V důsledku toho naše kognitivní schopnosti trpí.
Výzkumníci z University of Texas studovali skupinu zhruba 800 uživatelů smartphonů. Účastníci byli vyzváni, aby provedli řadu počítačových testů, které vyžadovaly jejich plnou pozornost. Někteří byli požádáni, aby opustili své telefony v jiné místnosti, zatímco jiní byli jednoduše požádáni, aby vypnuli své zařízení a položili je směrem dolů na své stoly. Ti, kteří opustili své telefony v jiné místnosti, se na zkouškách výrazně vylepšili, než ti, kteří měli vedle nich telefony.
Výzkumníci dospěli k závěru, že mít telefon v pohledu redukuje schopnost člověka zaměřit se a vykonávat úkoly. Lidé jsou tak zvyklí kontrolovat své telefony, aby jejich podvědomí muselo pracovat proti tomu, když se snaží zaměřit na něco jiného.
Tato snaha vyhnout se soustředění na telefonu vyčerpává energii a pozornost, která se skutečně soustředí na daný úkol. Odstranění telefonu zcela dává podvědomí přestávku od potlačení nutkání zkontrolovat nové texty nebo e-maily.
8 Zpracované potraviny
Ukázalo se, že špatná strava v raném životě má negativní vliv na kognitivní výkon. Vědci zkoumali stravovací návyky a úroveň inteligence přibližně 14 000 dětí. Děti, které byly ve třetím věku krmeny hlavně zpracovanými potravinami, měly o 5 let nižší průměrné hodnoty IQ než děti, které jedli dietu bohatou na vitamíny a živiny.
Dieta s vysokým obsahem vitamínů a živin pomáhá podpořit optimální vývoj mozku, zatímco zpracované potraviny nejsou. Vzhledem k tomu, že mozek během prvních tří let života roste nejrychleji, výživa dodaná během této doby má trvalý vliv na celkovou funkci mozku.
U dětí, které byly ve třetím věku krmeny převážně zpracovanými potravinami, zlepšování stravy, které se uskutečnilo později v životě, nemělo jen málo pro zlepšení jejich souvisejících zpráv o inteligenci.
7 Multitasking
Mnoho studií dokázalo, že multitasking není protichůdný. Mozak není schopen soustředit se na více než jednu věc najednou. To znamená, že mozek ve skutečnosti přepíná své zaměření tam a zpět velmi rychle při multitaskingu. Výsledkem je, že lidé jsou méně úspěšní při dokončení úkolů současně, než kdyby je udělali jeden po druhém.
Ale mnozí lidé tvrdí, že jsou dobří v multitaskingu, takže vědci uvažovali, zda by to mohlo být dovednost, na kterou se určití lidé budou cítit. Tým na Stanfordské univerzitě pohovořil účastníky o jejich vnímání toho, jak dobře se multitaskovali a pak otestovali svou schopnost tak učinit.
Výsledky ukázaly, že opak je pravdou. Lidé, kteří se přihlásili na multitasking a měli pocit, že se jim to podařilo, skutečně udělali mnohem horší úkoly při řízení více úkolů, než ti, kteří říkali, že se radši zaměří na jednu věc najednou.
Nejen, že multitasking vede k horšímu výkonu, ale i naše úrovně IQ klesají, když se pokusíme soustředit na příliš mnoho věcí najednou. Studie, kterou provedl Institut psychiatrie v Londýně, zjistila, že multitasking způsobil dočasný 10bodový pokles IQ. Toto bylo větší než pokles po kouření marihuany nebo při spánku.
6 Cukr
Dieta s vysokým obsahem fruktózy vede ke snížení inteligence po pouhých šesti týdnech.
Vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles studovali účinek stravy s vysokým obsahem fruktózy u potkanů. Hlodavci byli naučeni, aby si našli cestu bludištěm před rozdělením do dvou skupin. Oběma skupinám byla podána voda s infuzí fruktózy. Ale jedna skupina byla také krmena omega-3 mastnými kyselinami, o kterých se předpokládá, že chrání před poškozením mozkových buněk.
Po šesti týdnech krysy, které dostaly omega-3 mastné kyseliny, vykazovaly v bludišti výrazně lepší výsledky než ty, které neměly. Krysy, které nedostaly omega-3 mastné kyseliny, vykazovaly sníženou synaptickou aktivitu a neschopnost vyvolat cestu, kterou se dříve naučili.
Požití vysokých hladin fruktózy ovlivnilo hladiny inzulínu u potkanů. Mozkové buňky používají jako palivo cukr. Stejný příliv fruktózy ovlivňuje, jak mozkové buňky uchovávají a používají látku, což ovlivňuje, jak buňky působí při zpracování myšlenek a emocí.
Naštěstí pro milovníky cukru omega-3 mastné kyseliny prokázaly, že zabraňují poškození mozkových buněk způsobené fruktózou, takže losos z lososa po misce zmrzliny by měl udržet váš IQ z pádu.
5 Dlouho dojíždění
Řízení více než dvou hodin denně snižuje IQ. Vědci z univerzity v Leicesteru prozkoumali během pěti let životních stylů více než 500 000 lidí a testovali je na paměti a inteligenci po celou dobu studia.
Z účastníků 93 000 cestovalo denně více než dvě hodiny. Na počátku studie zaznamenali nižší výsledky ve srovnání s těmi, kteří neměli vůbec žádnou jízdu. Kromě toho řidiči na dlouhé vzdálenosti vykazovali trvalé snížení kognitivních schopností po dobu trvání studie.
Mysl je na cestě méně aktivní a zdá se, že nedostatek stimulace přispívá k poklesu IQ. Podobné výsledky zaznamenávají lidé, kteří každý den sledují více než tři hodiny televize.
4 Jet Lag
Jet lag vám může nechat pocit, že na několik dní. Ale pokud jde o paměť a učení, účinky trvají mnohem déle, než možná víte.
Výzkumníci z Kalifornské univerzity, Berkeley, studovali chronické jet lag u křečků, protože tato zvířata jsou téměř dokonalým modelem cirkadiánních rytmů. Dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce výzkumníci změnili plán křečků o šest hodin, aby simulovali mezinárodní změnu letu a času.
Křečci byli testováni při paměťových a učebních úlohách během simulace jet lag, stejně jako jeden měsíc poté, co jim bylo umožněno vrátit se k nepřerušovanému režimu spánku. Testování, které bylo provedeno, zatímco křečci byli na alternativním režimu spánku, vedlo ke špatným výkonům, jak se očekávalo. Křečci s jet-lagged obtížemi se naučili jednoduché úkoly, které křečci na rozvrhu nepřetržitého spánku udělali s lehkostí.
Jeden měsíc poté, co se křečci vrátili do normálního rozvrhu, pokračovali ve špatném výkonu v paměti a učebních testů. Další vyšetření ukázalo, že křečci, kteří podstoupili režim alternativního spánku, měli v hipokampu pouze polovinu počtu neuronů, než kolik zvířat v kontrolní skupině. Tento nedostatek hipokampu byl evidentní týdny poté, co křečci obnovili normální rutinu.
Vedle častých mezinárodních letáků by někdo, kdo pravidelně mění svůj plán spánku, jako je někdo, kdo pracuje na rotující třetí směně, by měl tento hipokampus škodu.
3 Obezita
Přebytek tělesného tuku ovlivňuje způsob, jakým fungují všechny naše orgány, včetně mozku.
Vědci zkoumali mozky 17 obézních žen. Jejich mozky metabolizovaly cukry rychleji než ženy v kontrolní skupině, kteří měli průměrnou hmotnost. Obézní ženy byly testovány na kognitivní funkci před a po podstupování bariatrické operace.
Výsledky testů provedených po chirurgickém zákroku byly výrazně lepší než výsledky provedené před zahájením léčby. Dřívější obézní ženy projevovaly zejména kognitivní zlepšení ve výkonných funkcích, které se zabývají plánováním a organizací.
Mozky obézních lidí zpracují cukry jinak než ty, které nemají nadměrný tělesný tuk. Předpokládá se, že tento rozdíl v zpracování způsobuje strukturální poškození mozku, což ovlivňuje kognitivní výkon.
Další studie téměř 500 dospělých ukázala, že lidé s nadváhou měli méně bílé hmoty než jejich průměrní rovesníci.
Bílá hmota spojuje různé oblasti mozku a umožňuje jim vzájemnou komunikaci. Jak stárneme, lidé přirozeně ztrácejí bílou hmotu. Bílá hmota se však rychleji zhoršuje u osoby s nadváhou.
Objem bílé hmoty naměřené u 50leté obézní osoby byl stejný jako objem naměřený u 60leté štíhlé osoby. Je zajímavé, že rozdíl v bílé hmotě mezi lidmi s nadváhou a průměrnou velikostí se projevil pouze u těch středních a starších. Domníváme se, že jsme v tomto čase v našich životech více zranitelní při ztrátě bílé hmoty.
2 Bytí spanked jako dítě
Studie provedená na dětech v USA zjistila, že děti, které byly spanked, měly nižší IQ než jejich rovesníci, kteří ne.
Výzkumníci testovali kognitivní schopnosti dvou skupin dětí od dvou do čtyř let a pěti až devíti. O čtyři roky později se děti opakovaly v každé věkové skupině.
Ve starší věkové skupině měly děti, které byly vyplaveny, průměrný IQ o téměř tři body nižší než děti, které nebyly vyplaveny. V mladší věkové skupině byl průměrný IQ dětí, které byly spanked, o pět bodů nižší než ti, kteří neměli.
Celosvětová data také ukázala, že země, kde byl výskyt výstřelů častější, měly také nižší průměrný IQ.
Jedno vysvětlení nabízené pro korelaci mezi výpraskem a IQ bylo stres. Vědci tvrdí, že být dítě jako dítě může být chronickým stresujícím faktorem pro děti, což způsobí, že se stanou snadno překvapeni a často se bojí. Tyto faktory jsou spojeny s nižším IQ.
Tempo tělesných trestů klesá globálně. Vědci věří, že to povede k celosvětovému nárůstu průměrných IQ.
1 hrubé televizní pořady
Vědci zjistili, že pokud jde o inteligenci, jste to, na co sledujete.
Zatímco je fér říkat, že některé přehlídky jsou informativní, existuje spousta výstřižků, které nenabízejí žádnou vzdělávací hodnotu. Nicméně, kromě nedostatečné substance, hloupé televizní pořady byly také prokázané, že skutečně dělat lidi hloupost.
Markus Appel, rakouský psycholog a profesor, testoval skupinu studentů na různých předmětech. Před provedením testu bylo polovině studentů dáno příběh o hloupém člověku, který činil nejrůznější špatná rozhodnutí.Po přečtení o ne-tak chytrých shenanigans charakteru, tito studenti provedli horší na zkouškách než studenti, kteří nečetli příběh.
Appel obviňuje výsledky za "podněcování médií". Podněcování médií se týká zbytkových, často neúmyslných, účinků vystavení médiím. To může mít za následek změny v chování, názorech nebo zpravodajství.
To znamená, že sledování reality show s hlupákem na něm může vypadat zábavně, ale jejich hloupost je nakažlivá.