Top 10 staré praxe podporované vědou

Čínská medicína, holistické terapie a rituální šamanismus jsou často považovány za pseudoscience. Ale ve skutečnosti jsou to staré praktiky, které byly po tisíce let. Nicméně, kvůli zvýšenému zájmu na celém světě, naši vědci nyní vedou obrovské množství výzkumných studií, aby se pokusili zjistit, zda v těchto zvláštních oblastech znalostí existuje nějaká pravda. Kvůli pokroku v technologii, jako je zobrazování mozku, jsme nyní schopni studovat mozkové vzorce lidí, kteří aktivně cvičí meditaci nebo dostávají akupunkturu, a osvětlují to, co se děje v mozku a těle. Zde je nejlepších 10 nejlepších výsledků vědeckého výzkumu.

10Akupunktura

Starodávná technika přilepení jehel do kůže na strategických místech má původ od tisíců let, první dokumentovaný záznam je kolem 100 B.C. V současné době je v Číně široce používán k léčbě příčiny onemocnění, na rozdíl od symptomatického přístupu západní medicíny. Avšak akupunktura získává na Západě rychlé uznání s Britskou národní zdravotní službou, která uvádí, že akupunktura podporuje tělo k produkci endorfinů, které ulehčují bolest. Akupunktura je nyní k dispozici zdarma v NHS v některých oblastech Spojeného království.

Takže otázkou je, pokud UK NHS poskytují pacientům akupunkturu, určitě musí existovat nějaké klinické důkazy prokazující jejich účinnost? Tady je! Existuje více než 3000 klinických studií, které zkoumají výhody akupunktury u řady nemocí a stavů. Například britská akupunkturní rada říká, že obezita byla studována v mnoha akupunkturních studiích s pozitivními výsledky.

Přezkum bolestivé kontroly akupunktury byl publikován Manyanga et al. v roce 2014. Přezkum se zaměřil na 12 studií srovnávajících akupunkturu se standardní péčí o osteoartrózu (plus placebo a žádnou léčbu vůbec). Výsledky ukázaly významné snížení bolesti, zlepšení mobility a lepší kvalitu života. A čím delší je doba léčby, tím větší jsou přínosy. Přezkumný tým z Kanady dospěl k závěru, že existují důkazy podporující použití akupunktury jako alternativy k tradičním lékům proti bolesti u lidí, kteří trpí osteoartrózou.

Takže je to velká klíšťata pro akupunkturu, pokud dokážete překonat hrůzu stovek jehel, které se najednou vloží do pokožky.

9Meditace

Národní centrum pro biotechnologické informace v současné době obsahuje přes 4000 publikovaných článků pro vyhledávací frázi "meditační účinnost", jen 400 za poslední rok. Ačkoli meditace byla praktikována po staletí, zvláště ve východních kulturách, teprve nedávno byly účinky meditace studovány ve vědecké komunitě. Konkrétně v oblasti neurovědy. Některé studie ukázaly, že meditace přináší pozitivní přínos, jako je větší trpělivost, sebevědomí, štěstí, méně odhodlaný postoj, klid, uvolnění úzkosti a deprese a všeobecné zvýšení pohodlí s nejistotami života. Tyto výhody naopak přinášejí více fyzické energie a energie pro život. Zní to skvěle, ale kde je věda?

Zde jsou některé provedeny profesorem fyziologie, profesorem anesteziologie a profesorem farmakologie. Cílem studie bylo zjistit vliv "Osho dynamické meditace" na hladiny hormonu stresu a zda má nějaký antistresový efekt. Osho byl indický guru, který v roce 1970 zavedl dynamickou meditaci do světa. Dynamická meditace zahrnuje několik fází - hluboké, rychlé chaotické dýchání, EXPLODING! (nechat to všechno venku) a opakovat mantru "Hoo, Hoo, hoo" při skákat nahoru a dolů, deset minut ticha a pak tančit. Opravdu je to pravda. Říká se, že snižuje agresivní chování, úzkost a depresi.

Studie měřila hladiny plazmatického kortizolu (indikátory hladiny stresu) před a po 21 dnech meditace. Výsledky ukázaly významné snížení na zkušebním konci. Takže tým odhalil, že Osho dynamická meditace skutečně produkuje antistresový efekt, který lze připsat uvolnění potlačených emocí, psychologických zábran a traum. Studijní tým říká, že dynamická meditace může být použita ke zlepšení stresu a fyzických a duševních poruch souvisejících se stresem.

Neuvěřitelné a téměř neuvěřitelné? A co takhle: Dr. Zoran Josipović z NYU používá funkční zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI), aby studoval meditující mozky buddhistických mnichů. Neurovědi věří, že mozek je rozdělen na dvě sítě - vnější a vnitřní. Nepracují současně. Přepíná. Venkovní síť je místem, kde vzniká každodenní úkol, jako je uvedení konvice nebo účast na cvičení. Vlastní síť nebo "výchozí síť", kterou vědci nyní dabují, je spojena s emocemi a vnitřními myšlenkami. Je to také oblast mozku, kde je většina aktivit pozorována během fMRI u pacientů trpících Alzheimerovou chorobou, depresí nebo autismem, což naznačuje, že tato oblast je napadena těmito stavy. Dosavadní výsledky studie ukázaly, že mezi oběma mozkovými sítěmi existují jasné odpojení zkušených a zkušených meditujících, jako jsou buddhističtí mnichové. Naděje do budoucnosti spočívá v tom, že jelikož je nyní dokázáno, že vnitřní meditace mozku může být záměrně izolována od vnějšího během meditace, otevírá novou cestu výzkumu různých onemocnění mozku.

Šťastní, meditující mniši a možné budoucí řešení Alzheimerovy choroby? Neurovědci říkají ano. Takže se zdá, že meditace může být mysl foukáním mnoha pozitivních způsobů.

8Zvukové / hudební terapie

Hudba je důležitou součástí života mnoha lidí.Zvyšuje náladu a může zvednout váš duch, nebo může být uklidňující, relaxační vliv. Výzkum ukázal, že jen poslech hudby může snížit hladinu stresu a zvýšit produkci protilátek potřebných k potlačení napadených virů a posílení imunitního systému. Nedávná věda však dokazuje, že hudba a zvuková terapie mohou mít mnohem větší vliv na lidské zdraví, než se dříve domnívalo.

Hudební ředitel Anthony Holland se v roce 2013 spojil se svými vědními kolegy na Skidmore College, při pohledu na myšlenku tuningových vidlí, které navzájem rezonují. Diskutovali o tom, že pokud nalezení správné frekvence může způsobit, že náhle křišťálové sklo narazí, možná by stálo za to zkoumat, zda by mohla být nalezena správná frekvence, která by rozdrtila organismus, například rakovinnou buňku. Po objevení kouzelné frekvence publikoval Novobiotronics v roce 2015 studii o laboratorním pokusu na buňkách leukémie s velmi slibnými výsledky. Ve svých zjištěních uvádí 61% snížení počtu nádorových buněk. Je to ještě počáteční období, ale Anthony, hudebník v srdci, je optimistický, že tento výzkum by mohl být hudba pro uši, stejně jako všechny další potenciální oblasti rakoviny.

Ultrazvuk je známá forma zvukové terapie, ale co se týká histotripsie? Histotripsie je "neinvazivní mechanická ablace tkání", která využívá zvukovou energii k zablokování rakovinných buněk. Mechanický proces histotripsie je zaměřený ultrazvuk, který způsobuje vytváření mikrobublin pod extrémním tlakem. Tyto bubliny pak oscilují a zuřivě vytvářejí obrovské množství energie, které způsobuje normalizaci cílené tkáně. William W. Roberts, docent Urologie a biomedicínského inženýrství na University of Michigan, odhaluje, že ve svém současném výzkumu se zabývá tím, jak by pacientům, kteří trpí rakovinou jater, rakovinou prostaty, vrozenými srdečními syndromy a trombózou z histotripsie.

7Energy Healing (Reiki)

Reiki je japonská technika pro snížení stresu a podporu hojení. Je to "položení rukou" a je založeno na myšlence, že neviditelná životní síla proudí energií prostřednictvím center nazývaných čakry. Někdy se tato energie zablokuje, čakry se stanou nerovnovážnými, a to lze opravit pomocí Reiki.

Mírně příliš excentrický pro některé chutě, slavný kardiovaskulární chirurg, Dr. Mehmet Oz přinesl energii hojení do pozornosti, když on pozval Reiki mistr Julie Motz k léčbě pacientů během otevřených srdečních operací a operací transplantace srdce. Dr. Oz věří, že "Reiki se stala vyhledávaným léčebným uměním mezi pacienty a tradičními lékaři."

Ale má to? Je to pravda? Studie z Arizonské univerzity porovnávala Reikiho proti fyzikální terapii, aby zjistila, jak se vyrovnává s rostoucím omezeným pohybem pacientů trpících bolesti ramen. Studie ukázala, že desetiminutová reiki session je stejně účinná jako ruční fyzikální terapie při zlepšování rozsahu pohybu u pacientů s bolestivým omezením ramen. Výzkumný tým dokonce naznačuje, že může být přínosem pro fyzické terapeuty, aby se naučili v Reiki, aby mohli snížit potřebu manuální práce na pacientech!

V Brazílii hodnotili vědci z Ústavu pro integrovanou a orientální terapii v Sao Paulu okamžitý účinek Reiki na abnormální krevní tlak po 30 minutové relaci Reiki. Viděli pozitivní snížení krevního tlaku, což naznačovalo, že Reiki může být použita při kontrole hypertenze.

Další studie z italského Turína se zabývala účinky reiki terapie na bolest a úzkost u pacientů s onkologickou onkologickou onkologickou jednotkou. Reiki zasedání po 20 minutách ukázala snížení krevního tlaku a celkově se považovala za užitečnou pro zlepšení pohody, relaxace, kvality spánku, úlevy od bolesti a snížení úzkosti. Výzkumný tým píše, že nabízení Reiki v nemocnicích by mohlo pomoci s fyzickými a emocionálními potřebami pacientů.

Ruce, kteří nevěřili v ruce na uzdravení? Zvedne ty, kteří ještě nemají!

6Qigong / Tai Chi

Starověká praxe Tai Chi v posledních letech rostla v popularitě, ale v Číně je tato umělecká forma (nebo zdraví a pohoda) součástí každodenního života milionů lidí po tisíce let.

Ale funguje to a co dělá? Zatím je obecně uznáváno, že Tai Chi má nějaké fitness a všeobecné wellness výhody, zejména u starších dospělých. V roce 2016 uskutečnil tým výzkumných pracovníků studii o specifickém účinku mentální péče u starší populace před a po účasti na 16ti týdenním programu Tai Chi. Stanovení úkolů s mentální schopností, které byly provedeny, ukázalo významné zlepšení u účastníků, kteří se zavázali k 16-ti týdennímu programu Tai Chi.

A co Qigong? Qigong je méně známý než Tai Chi, ale je vlastně základem, na kterém byl vytvořen Tai Chi. Principy jsou tedy podobné, zaměřují se na blaho, celkové zdraví a zlepšené kognitivní funkce. Dříve v roce 2017 německý tým vyšetřoval mozkovou aktivitu EEG během Qigongového tréninku. EEG zobrazování jasně ukázalo významné změny v mozkové aktivitě a dospělo k závěru, že Qigong vyvolává uvolněnou, pozornou mysl, stejně jako účastníka, který je "soustředěn" (stav mozku odlišný od "přemýšlení").

5Mantra Chanting

Mantra je sanskrtské slovo pro "zvukový nástroj" a "Om" (nebo Aum) je pravděpodobně nejznámější mantra všech.Podobně jako při poslechu hudby, kde vibrační frekvence rezonují s mozkem vyvolávajícím emoce, věří mnohá kultura a jednotlivci po celém světě, že vibrační frekvence opakované mantry vyvolává pohyb fyzické i emocionální energie a rozrušuje naše emoce. Ale vlastně dělají něco?

V roce 2011 studie provedená u Národního ústavu pro duševní zdraví a neurovědy, Bangalore, zkoumala neurohemodynamické účinky zpěvu "Om" pomocí fMRI. V této studii pozorovali významnou deaktivaci limbického systému mozku, když účastníci zpívali "Om". Limbický systém je součástí mozku zodpovědný jak za naše vyšší mentální funkce, tak za primitivní emoce. Zahrnuje amygdala (emoční centrum) a hipokampus (domov dlouhodobé paměti a emoční odezvy). Výzkumný tým porovnal jejich výsledky s výsledky jiné studie zabývající se neurohemodynamickým účinkem léčby VNS (stimulace vagových nervů) používaných ke snížení epileptických záchvatů a zaměřování na léčbu-rezistentní deprese. Podobné pozorování byla zaznamenána ve studii VNS s významnou deaktivací limbického systému. Proto je účinek zpívání mantry "Om" přinejmenším rovný zásahu elektrickým proudem, pokud jde o vytvoření vnitřního klidu a klidu. To je to, co nazývají ne-myslím?

4Telepathy a ESP

Vědci dokázali, že telepatická komunikace již není sci-fi? No, skoro. Mezinárodní výzkumný tým vyvinul způsob, jak říci "ahoj" s myslí tím, že zaznamenává mozkové signály osoby v Indii, přeměňuje je na elektrické stimulace mozku a předává je příjemcům na druhé straně světa. Je to telepatie módy pomocí procesu nazývaného synaptický přenos. EEG se používá k záznamu elektrické aktivity vypálením neuronů v mozku účastníka. Vědomé myšlenky subjektu jsou zaznamenávány pomocí EEG, dekódované počítačem a zasílány e-mailem vědeckým pracovníkům ve Francii. Stimulace je pak doručena dalším třem účastníkům pomocí procesu tzv. Transkraniální magnetické stimulace (TMS), který aplikuje pulzy do mozku příjemce. Příjemce a výzkumný tým pak mohou dekódovat signály do slov.

Ale je to opravdu telepatie? Vědci neříkají úplně. Raději nazývají "přenos informací z jednoho mozku do druhého pomocí neinvazivních, ale přesto fyzických mechanismů".

Další studie, která definuje telepatii jako "komunikaci otisků jakéhokoli druhu z jedné mysli do druhé, nezávisle na uznávaných kanálech smyslu", chtěla prozkoumat nervovou základnu telepatie tím, že zkoumala "slavného mentálníka" a jiný subjekt bez známé zvláštní schopnosti . Oba provedli nastavený telepatický úkol při podstupování fMRI. Výsledky ukázaly, že mozky dvou účastníků střílely v zcela odlišných oblastech, slavný chlapík, který zobrazoval aktivaci pravého parahipokampálního gyru (který je součástí vnitřního systému spojeného s emocemi a vnitřními myšlenkami), zatímco druhý chlapík projevil aktivaci levého podřízený čelní gyrus (externí systém - kde je řešeno plnění každodenních úkolů). Studie uvádí, že zjištění naznačují, že limbický systém mozku je významný při studiu telepatie a že další systémový výzkum by byl prospěšný.

V devadesátých letech CIA slavně uzavřely studie vzdálené sledování, které byly součástí programu Stargate, přestože je stále potlačeno, že jejich výzkum ukázal některé zajímavé poznatky. Již v sedmdesátých letech uskutečnil Stanfordský výzkumný institut ve prospěch CIA výzkum v oblasti technik augmentace vnímání. V roce 1975 Stanford ve své závěrečné zprávě dospěl k závěru: "Naše data tak naznačují, že jak speciálně vybraným, tak neselektovaným osobám může být napomáhána při rozvoji vzdálených vnímacích schopností na úrovni užitečného přenosu informací".

3Hpnóza

Hypnóza je široce známá po celém světě, obvykle jako pomoc při boji se závislostmi, jako je kouření nebo zhubnout, nebo se zbavit fóbie. Je také populární jako scénář. Ale výzkum se provádí za účelem testování výhod hypnoterapie a tvrzení, že nám pomáhá zlepšit náš život. Mnoho lidí se buď bojí nebo nevěří. Je to ovládání mysli? Je to dílo ďábla? Nebo je to skutečný nástroj, který lze využít ke zlepšení mnoha aspektů našeho života?

V roce 2007 zveřejnil výzkumný tým na Lékařské fakultě Mount Sinai výsledky studie, které ukázaly, že použití hypnózy před operací u pacientů s rakovinou prsu nejen snížilo množství anestezie podávané během operace, ale také bolest, nevolnost, únavu, nepohodlí, a emocionální rozrušení při vypouštění byly výrazně sníženy ve srovnání se standardními postupy. Čas a náklady na proceduru byly také dramaticky sníženy a tým dospěl k závěru, že celkově současné údaje podporují použití hypnózy u pacientů s chirurgickým zákrokem proti rakovině prsu.

Navíc vědci na lékařské fakultě Stanfordské univerzity skenovali mozky hypnotizovaných subjektů a mohli vidět nervové změny spojené s hypnózou. Padesát sedm mozků bylo skenováno celkem pomocí řízené hypnózy, která byla klinicky používána k léčbě úzkosti, bolesti nebo traumatu. Změněné úrovně aktivity byly zaznamenány v různých částech mozku a David Spiegel, hlavní autor studie, dospěl k závěru, že to potvrzuje, které části mozku jsou zapojeny do tohoto druhu léčby. V důsledku toho nadchne, že jak používáme mysl k ovládání vnímání a tělo lze měnit pomocí tohoto velmi účinného prostředku.Navrhuje také, že trvalo 150 let, než si uvědomil, že mysl má něco společného s bolestí a ovládá ji. "Je nyní hojně jasné, že můžeme rekvalifikovat mozek," píše Spiegel.

Spiegel a jeho tým chystají začít novou studii, která se zabývá výhodami hypnózy na fibromyalgii. Budou brzy přijímat zaměstnance a účastníci se zde mohou ucházet.

2 Akustická levitace

Akustická nebo zvuková levitace byla od legend od začátku času. Z pyramid v Gíze až po Machu Pichua vždy existovaly spekulace o tom, jak byly postaveny, přičemž věřící a nevěřící nesouhlasí s tím, zda se jedná o nějakou formu dávné levitace. Tato debata se ale může změnit. Argonne National Laboratory experimentuje s akustickou levitací nebo "bezkontaktním zpracováním", aby se zvýšila rozpustnost molekul používaných ve farmaceutických prostředcích. V současné době je rozpustnost nízká, což znamená, že léky nejsou tak účinné, jak by mohly být. Kdyby mohly být přeměněny na něco více rozpustného, ​​jako amorfní forma, úrovně účinnosti by se dramaticky zvýšily.

Argonnova revoluční akustická levitační zkouška dosáhla právě toho, což vytváří velký optimismus pro budoucnost. Je pravda, že tato technika ještě nemůže posunovat obrovské desky z kamenů, ale malé množství čistých amorfních forem, které jsou syntetizovány, může být potenciálně užitečné při optimalizaci klinických produktů. Řím nebyl vybudován za den, a kdo ví, co má budoucnost?

A co větší objekt? Výzkumníci z univerzity v Sao Paulu v Brazílii a univerzita Heriot-Watt v Edinburghu ve Velké Británii publikovali článek o aplikovaných fyzikálních písmenech v roce 2016, který popisuje jejich akustickou levitaci. Dokázali, že akustická levitace může levitovat sférické objekty mnohem větší než akustická vlnová délka ve vzduchu. Kulový objekt je dvojpalcová polystyrenová koule, kterou bychom možná nenalezli velmi působivě, ale tato ukázka je jednou z prvních, která levituje objekt větší než vlnová délka akustické vlny. "V současné době můžeme objekt pouze levitovat na pevnou pozici ve vesmíru," říká Marco Andrade, spoluautor studie. "V budoucnu bychom chtěli vyvinout nová zařízení schopná levitovat a manipulovat s velkými objekty ve vzduchu."

Možná je to tak, jak postavili pyramidy? Co věděli, že jsme zapomněli? Vědci nyní pracují alespoň na tom, a doufejme, že brzy zjistíme.

1Aromaterapie

Termín aromaterapie pravděpodobně evokuje obraz lázeňských lázní nebo těch dárek, které dostáváme na Vánoce od krásné tety, ale nemusíme nutně chtít. Nicméně, aromaterapie je starodávná metoda používaná v Egyptě, Číně a Indii více než 6000 let, aby zlepšila zdraví a podporovala pocity pohody. Naši starí předkové věřili, že různá vůně ovlivňují různé systémy v těle. Například levandule vůně byla myšlenka uvolnit stres a uklidnit tělo. Lemongrass byl použit k odvrácení hmyzu a zmírnění bolesti těla.

Aromaterapie získala v 20. a 21. století velkou pozornost v oblasti léčebných, kosmetických, aromatických, voňavých a duchovních použití. Jeho úloha v náladě, ostražitosti a duševním stresu se v poslední době stala horkým tématem mezi vědeckou komunitou a někteří výzkumníci zkoumají činnost mozku pomocí EEG vzorků a fMRI. Několik studií publikovalo zajímavé výsledky, jako například pacienti s depresí, vyžadovali menší dávky antidepresiv po ošetření citrusových vůní a vůně oranžového oleje snížila úzkost u pacientů s dentálními chorobami.

Jak to funguje? Kompletní mechanismus účinku se stále ještě zkoumá, ale jednoduše, biologický signál je přijímán buňkami receptoru při vdechování vůně. Signál jde do hypotalamu v mozku, což způsobuje, že mozku uvolní posly, jako jsou serotonin a endorfinové hormony spojené s potěšením. Zdá se tedy, že existuje nějaká logika.

Jedna z nejnovějších publikací z roku 2017 pochází z University of Calabria v Itálii, která publikovala své klinické důkazy a možné mechanismy aromaterapie při léčbě behaviorálních a psychologických příznaků demence u pacientů s Alzheimerovou chorobou. Jejich výsledky poskytly značné důkazy pro zmírnění symptomů agitovanosti pomocí aromaterapie u pacientů s demencí a pozitivní účinky byly pozorovány v mozku. Existují také slibné důkazy o účinnosti aromaterapie, konkrétně bergamotového esenciálního oleje, pro léčbu chronické bolesti spojené s Alzheimerovou chorobou.

Zdá se, že věda naznačuje, že krásné zápachy nás činí šťastnějšími, klidnějšími a uvolněnějšími. Takže, dát někomu kousek květin je nejen milá věc, ale také má pozitivní vliv na pohodu. Je to oficiální.