10 Neobvyklé způsoby, jak žít déle

Kolik chcete žít dlouhý, dlouhý život? Už dobře jíte (dobře, většinu času), držíte si to (když si vzpomenete) a nefajčíte, protože se mnohokrát úspěšně vzdal. Jaké další délky jste připraveni?

V minulosti se lidé snažili mnoho různých způsobů, jak propagovat svou dlouhověkost, někteří příjemnější než jiní. Věděli jste například, že taoistické sexuální praktiky, pokud jsou vykonávány správně, mají přinést nesmrtelnost? Během staletí se lidé pokoušeli žít déle tím, že jedí takové věci jako hnízda, housenka a včelí pyl. Popíjeli rtuť, extrakt z čajových hub a kolostrum, první mléko nových matek.

V dnešní době známe mnohem víc o strategiích, které skutečně fungují. Zde jsou některé z těch neobvyklějších.

10

Hlubiti se

Vědci zaznamenali již v roce 1934, že laboratorní potkani, kteří krmenili téměř hladověnou stravu, žili mnohem déle, než se očekávalo. Tento účinek byl potvrzen experimentem provedeným R. Weindruchem a dalšími, kteří myši používali v roce 1986. Od té doby téměř každý testovaný druh dává stejný výsledek. Dokud jsou živinám dána živá zvířata, žijí déle na dietě, které je udržuje hladné, ale živé.

Lidé to nyní zkoušejí. Společnost CR je skupina lidí, která se snaží prodloužit svůj život tím, že žije na dietě s omezeným příjmem kalorií. Lidé, kteří se v této stravě pustili, vykazují mnoho účinků proti stárnutí, jako je nižší rezistence na inzulín a snížený krevní tlak.

Také jeden z nejdéle žijících lidí na světě, Okinawans, praktikuje omezení kalorií jako součást své kultury. Známý jako hara hachi bu, jejich zvyk je přestat jíst předtím, než jsou plní, a jíst jen asi 1200 kalorií denně.

Takže se vyhladovati do života? Možná. Kolik vám bude tento život mít bez vašich oblíbených hubnutí je další otázkou.

9

Učit se jazyk

Dobře fungující mozok je klíčem k dlouhému a šťastnému životu. Stává se těžké dělat správná rozhodnutí o vašem zdraví a péči o vaše vlastní pohodu, protože váš mozek ukazuje účinky stárnutí.

Řada studií ukázala, že schopnost mluvit dva nebo více jazyků výrazně zpomaluje nástup demence a Alzheimerovy choroby, dvě smrtelné nemoci ve stáří. Dr. Fergus Craik a další členové Výzkumného ústavu Rotmanu v Torontu nalezli ve studii 200 pacientů, že ti, kteří po mnoho let mluvili dva nebo více jazyků, zpozdili nástup Alzheimerovy choroby, v některých případech až pět let.

Může to být proto, že mluvení dvou jazyků vytváří větší rezervu mozku nebo schopnost fungovat normálně navzdory poškození. Kognitivní výhody dvojjazyčnosti, jako je lepší výkonná funkce, jsou jistě dobře známy.

Tento účinek byl pozorován i u lidí, kteří se jako dospělí naučili jiný jazyk.

8

Žijte na horách

Lidé žijící v horách žijí déle. Je to tak jednoduché. Ať už hovoříte o komunitách s dlouhou životností v USA, z nichž sedm z deseti pochází z krajů Colorado v horách nebo z malého sardinského horského městečka Ovodda, kde žije tolik mužů jako žen, je 100 nemysli na to, že ten čerstvý horský vzduch vám dobře.

Nebo to možná proto, že pokud žijete na horském úbočí, alespoň polovina chůze je ve svahu. To by vám dalo srdce dobré cvičení, kdykoli jste si položili nohu před předními dveřmi. Ať je to cokoli, jen stěhování do hor vám může dát další roky života.

A každý den můžete vidět krásnou scenérii.

7

Získat náboženství

Pouze dobří umírají mladí? No, je to smutná skutečnost, že jakýkoli bůh (y), v němž věříte, vás chtějí udržet na této Zemi o několik let déle než naše ateistické přátele.

Mnoho studií prokázalo pozitivní vztah mezi náboženskou vírou a dobrým zdravotním stavem. V metaanalýze 42 nezávislých studií Michael E. McCullough z Národního ústavu pro zdravotní výzkum zjistil, že pravděpodobnost úmrtnosti, kdy účastníci byli sledováni, byla vyšší u nereligiózních skupin.

Adventisté sedmého dne žijící v Loma Lindě v Kalifornii jsou případem. Jsou to komunita s dlouhou životností v USA, dokonce i ti, kteří nedodržují vegetariánskou dietu, kterou církev zavázala.

Zda je to kvůli lepší úrovni sociální podpory poskytované v náboženských komunitách nebo božské intervence, není dosud známo.

6

Genová terapie

Dobře, zatím není k dispozici, ale v roce 2012 se vědci ve Španělském národním výzkumném středisku pro výzkum rakoviny podařilo prodloužit přirozený život myší až o 24% prostřednictvím genové terapie. Dobrou zprávou je, že léčba byla prováděna na dospělých myších. Předtím se vědci podařilo změnit geny embryonálních myší, aby poskytly delší život, ale léčba lidských bytostí tímto způsobem je nepravděpodobné, že budou považovány za etické.

Protip - čím mladší dostanete lépe. Myši ošetřené ve stáří žily déle než starší myši, které dostávaly stejné ošetření.

5

Zbohatnout

Je nám líto, myslela jste na to, že se zbavíte všech svých osobních věcí a žijete prostým životem, bez záchvatů konzumerismu? Chcete-li žít dlouho, přemýšlejte znovu. Bohatství a dlouhé a zdravé životy jsou pozitivně korelovány po celém světě. Chudší země mají předvídatelně nižší předpokládanou délku života, protože jejich vlády mají méně peněz na zdravotní péči, ale iv bohatých zemích bohatí žijí déle než chudí.

Takže možná budete chtít znovu zvážit vyskočení z krysího závodu. "Máte" to opravdu lepší než "nemají".

4

Pracujte pečlivě a zdůrazňujte

Více špatných zpráv. Projekt Longevity, který analyzoval osmdesátiletou hodnotu informací od roku 1921 na skupině 1500 dětí, našel překvapivé informace.Ti děti, které byly šťastné - šťastné, bezstarostné a měly dobrý smysl pro humor, žili kratší životy než ti, kteří jsou vážnější, vytrvalejší a obezřetnější. Jako dospělí byli tito lidé nejvíce zapojeni do svých pracovních míst a věnovali se jim. Takže možná budete chtít zastavit všechno, co dělá srandu.

Toto zpochybňuje dřívější zjištění, že štěstí a zdraví jdou ruku v ruce. Ano, dělají to, ale lidé jsou pravděpodobně šťastní, protože jsou zdraví, ne naopak.

3

Take drogy - správný druh

Touha po věčné mládí umožnila, aby se po tisíciletí uskutečnilo mnoho rychlých peněz, které by prodloužily život. Ale existují skutečně drogy, které zvyšují životnost zvířat a pravděpodobně i u lidí.

Jedním z nich je rapamycin. Studie provedená Davidem E. Harrisonem a dalšími, zveřejněnými v Přírodě v roce 2009, ukázala, že životnost myší se zvýšila až o 14% tím, že se s nimi léčí.

Musí to být chytit? Ano, rapamycin je předepisován pacientům s transplantací orgánů, aby se zabránilo odmítnutí potlačením jejich imunitního systému. Potlačený imunitní systém vás vystavuje většímu riziku vzniku rakoviny.

Ale práce s rapamycinem nám ukazuje, že vyhlídka užívání denní pilulky ke zvýšení vaší délky života není nemožný sen.

2

Rozšiřte nové části těla

Když zemřete, je to často jen jedna důležitá část vašeho těla, která selže, zatímco ostatní z vás jsou v dobrém stavu. Co kdybyste mohli předem připravit nové orgány připravené na to, aby vaše stávající kauza byla na vás?

Technologie, jak to udělat, je již tady. Lékaři již léta rostou novou kůží a v poslední době se rozvětvují do nejsilnějších orgánů, jako je srdce a močový měchýř. Výhodou této technologie je to, že se tkáň pěstuje z vlastních buněk pacienta, takže neexistuje riziko odmítnutí.

Nejnovější průlom byl zaznamenán při používání 3D tiskáren, které používají počítačové snímky k vytvoření struktur založených na buňkách, které jsou přesnou kopií a tak dokonale zapadají do těla pacienta.

Bohužel není možné vyrůst si nový mozek, protože váš současný mozek obsahuje všechny vaše vzpomínky a zážitky, takže nový by byl spíše jako prázdný břidlice než skutečný vy. Ale nahrazení jiných zaniklých orgánů již není v oblastech science fiction.

1

Dělejte něco dobrého na světě

Nemělo by to být všechno já, já, já, ačkoli. Paradoxně, jedním z nejlepších způsobů, jak si můžete pomoci sami, je pomoci druhým. Přehled více než třiceti podélných studií, které provedla organizace pro národní a komunitní službu, zjistila, že dobrovolnictví výrazně zvyšuje očekávanou délku života, zejména pokud to děláte z čistě altruistických důvodů.

A nejen to, dobrovolnictví vytváří vaše sociální sítě a díky tomu, že kolem vás ve vašem stáří máte celou řadu přátel, vám pomůže žít déle. Stejný účinek se však nevyskytuje u rodinných vztahů. Co to říká, můžete si vybrat své přátele ...?