10 z nejchudších psychoterapeutických technik

Když většina lidí myslí na psychoterapii, představují pacienty, kteří se uvolňují na pohovce a rozptýlí všechny své emoce. "Pověz mi o svém dětství," řekne terapeut a vezme si doutník. Ve skutečnosti se terapie odehrává ve všech typech nastavení.

10 Sexuální náhradní terapie

Váš terapeut se dívá hluboko do očí, drží si ruku a vášnivě políbí na rty. To není porušení etického kodexu Americké psychologické asociace. Líbání, a někdy i více, je jen součástí práce jako sexuální náhradník. Sexuální náhradníci jsou vyškolení profesionálové, kteří pracují se sexuálními terapeuty, aby pomohli lidem pracovat v otázkách intimity. Nadřazenost překračuje rámec pravidelné talk terapie; zahrnuje aktivity pro modelování vhodných romantických a sexuálních vztahů.

Lidé si mohou zvolit sexuální substituci z mnoha důvodů, včetně úzkosti ohledně vztahů nebo obecné sexuální dysfunkce. Nově ovdovělá osoba, která se potýká s datováním nebo válečným veteránem, který se vrací jako amputovaný, může s náhradníkem praktikovat flirtování nebo důvěru těla. Zasedání mohou zahrnovat vše od školení o sociálních dovednostech až po skutečný kontakt mezi pohlavními orgány a pohlavními orgány. Surrogace může znít jako prostituce, ale zdá se, že její léčebný přínos jim dává svobodnou právní cestu. Zaměření není na potěšení, ale na to, jak se cítí, jaká vhodná sexuální nebo vztahové chování je. Náhradníci mají za cíl přimět pacienty k bodu, kdy mohou ukončit léčbu a propojit sami sebe.

9 Kůňová terapie

Jízda na koních již není bohatým luxusem. Impozantní velikost a emocionálně inteligentní povaha koně z něj činí vynikajícího terapeutického partnera pro problematickou mládež, narkomany a osoby se zdravotním postižením. Naučit se pečovat o tyto milé giganty a jezdit je může být způsob, jak rozvíjet důležité dovednosti, jako je sebevědomí a trpělivost. Terapie s koněm se připomíná spíše zábava než práce, takže pacienti se mohou cítit více otevřený růstu, když se naučí postarat se o sebe i o svého přítele ze zvířat.

Vzhledem k tomu, že koně mohou vážit až 900 kilogramů (2000 kg) a jsou snadno vyděšeni, pacienti získají praktické vzdělání při překonávání strachu. Hněv a úzkost nemají místo v sedle, takže mladí a jiní, kteří se potýkají s těmito emocemi, mohou zjistit, že práce s koněm pomáhá vytvářet nové vzorce pozitivního chování. Péče o koně a jeho vybavení, nebo dokonce učení se o podmanění si strachu z jízdy, může být silnou metaforou pro další výzvy v životě.

Koně nejsou jedinými zvířaty, které lidem pomáhají zjistit jejich pocity; sloni, delfíni, opice a mnoho dalších zvířat byly použity v terapeutických nebo servisních podmínkách.

8 Nude psychoterapie

Zatímco zapomenuté umění, obarvení těl a duší v nudních terapiích bylo v pořádku v pozdních šedesátých letech minulého století. V popředí tohoto hnutí byl Paul Bindrim, nepatrný psycholog, který věřil, že nahota dovolila lidem, aby se zbavili sociálních očekávání vytvořených oděvy a vypořádali se přímo s jejich nejvíce soukromými emocemi. Během skupinových léčebných akcí Bindrim kázal, že tím, že vrhnou košile a kravaty, lidé mohou prozkoumat potlačené myšlenky, vyléčit manželské potíže a dosáhnout "špičkových zkušeností", což je euforický stav dosažení pouze prostřednictvím samoaktualizace.

Nudí hledající pravdy by potěšeni, kdyby strávili několik dní, když odhalili své nejhlubší tajemství v usnadněných cvičeních navržených Bindrimem, aby podpořili důvěru a otevřenost. Činnosti zahrnovaly vše, od hlubokého pohledu do partnerů, aby zkoumali pohlavní orgány druhého v cvičení s názvem "okrouhlý okraj". Bindrim naučil, že skutečná volnost od negativních myšlenek může být dosažena pouze tehdy, když osoba může vystavit své nejvíce soukromé motivy a části. Hledání přímo do toho, co věřil, byl kořenem všech represí, byl prostředkem k tomu. Skupiny účastníků plavaly, meditovaly, objaly a vyjadřovaly vztek, to vše v oblecích k narozeninám.

Vzhledem k tomu, že sociálně liberální klima šedesátých let zmizela, tak popularita nude terapie. Bindrim pocítil bodnutí konzervativních kritiků, ale zdálo se, že jeho nahé programy maratonu upadnou od laskavosti kvůli měnícím se časům, na rozdíl od jakéhokoli pochybení. Ti, kteří dnes hledají nudu, nemají štěstí. Institut lidského povědomí v Kalifornii nabízí účastníkům kurzy intimity a sexuality, někteří s možností přivolání oblečení při hledání osobního účelu.

7 Šachová terapie

Někdy se léčení provádí ve společnosti králů a královen. Pacienti si uvědomují své pocity v šachové terapii, což je technika, která se používá k oslovení pacientů, kteří mají problémy s verbální komunikací. Myšlenka používání deskových her pro pomoc pacientům při získávání dovedností v oblasti řešení problémů byla poprvé použita perským učencem Rhazesem (AD 852-932) během jeho funkce jako hlavní lékař v nemocnici v Bagdádu. Od té doby se hra šachu používá k představě problémů v reálném životě, což pacientům umožňuje prozkoumat dovednosti, jako je řešení konfliktů a rozhodování.

Jedna případová studie uvádí, že šach byl vynikajícím odbytem pro 16letého chlapce se schizoidní poruchou osobnosti, který se cítil emocionálně izolován od jiných lidí. Zatímco se snažil vytvářet vztahy, hraní šachů mu pomohlo vidět svého terapeuta jako partnera a důvěrníka. Když se léčba pokračovala, cítil se v bezpečí, když sdílel své pocity, a to všechno v době, kdy se diskutovalo o jeho dalším pohybu.

Houpačky a pěšáci umožňují pacientům provádět fantazie a zkoumat impulsy. Jednoduché dotazování, proč se pacient rozhodl přesunout kus určitým způsobem, může způsobit rozhovor o větším problému.

6 Wilderness Therapy

Když je kemp nastaven a oheň svítí, doktor je.Wilderness terapie je úspěšný, a někdy kontroverzní, způsob, jak pomoci problémové mládí tím, že učí život a sociální dovednosti na turistické stezce. Intenzivní skupinová terapie a individuální zasedání jsou spojeny s venkovními aktivitami, jako je horolezectví a létání, aby se poučilo o sebeodpovědnosti a odpovědnosti. Programy slibují, že dokonce reformují i ​​ty nejvíce smělé pachatele, včetně mladistvých delikventů a mladistvých s depresí, problémů s hněvím nebo poruch příjmu potravy.

Zatímco terapie divočiny může být efektivní, některé metody se dostaly do ohniska za použití neetických a někdy výlučně abusivních technik, které pomáhají bojovat s mládeží. Programy divočiny jsou volně regulovány, takže všechny programy nejsou vybaveny kvalifikovanými odborníky. Po bližším zkoumání se zdálo, že některé "terapeutické" skupiny jsou pouhými bootovacími tábory ve vojenském stylu s malým přínosem pro duševní zdraví.

Nejslavnější pro své kontroverzní programy divoké terapie je Steve Cartisano, zakladatel nadace Challenger Foundation a několik dalších programů po celé Americe a Jižní Americe. Cartisano čelil nedbalému vraždění, když dva dospívající muži zemřeli během exkurzí, že on dohlížel. Ačkoli byl tomuto obvinění osvobozen, následoval ho řada obvinění ze zneužívání, ať už kdekoli založí obchod. Zachovává svou nevinnost a své odhodlání pomáhat mládí, ale jeho místo pobytu je v současné době neznámá.

Dokonce i legitimní divočiny terapeutické skupiny byly kritizovány za partnerství s dospívajícími eskortními společnostmi k násilnému odstranění neochotných účastníků z jejich domovů k účasti na programu. Zatímco kontroverze a riziko existují, terapie divočiny může být kreativní způsob, jak učit životní dovednosti, když jiné metody selhaly.

5 Hypnoterapie

Hypnotismus se může zdát jako kouzelný trik, ale skutečně má sílu pomáhat lidem proniknout do jejich podvědomí, aby se dostali k příčině svých problémů, jako je kouření nebo přejídání. Hypnoterapie pomáhá pacientům měnit nežádoucí chování s návrhy nových vzorců chování během vedení meditačních setkání.

Pocit "zonování ven", jako je například při jízdě na dlouhé vzdálenosti nebo ležící na pláži, je to, co hypnotický stav cítí. Zatímco hypnotizován, pacient nespí, ale spíše je velmi uvolněný a citlivý na návrh. Psychoterapeuti, kteří používají tuto metodu, věří, že zatímco je hypnotizován, může pacient odhalit podvědomou negativitu a nahradit ji novými způsoby myšlení nebo pocitu.

Skilled hypnotherapists začnou proces s relaxační cvičení, aby vymyl mysl a uvolnit napětí. (Přemýšlejte o klasické lince, "jste velmi ospalí.") Odtud hypnotizér odborně vede pacienta prostřednictvím návrhů k vyřešení problému, jako je výběr zdravějšího občerstvení nebo jíst menší části, aby zhubla. Mozek, podobně jako houba v tomto okamžiku, pravděpodobně začne začlenit tato doporučení do nových myšlenek.

Hypnoterapie je určena k užívání vedle pravidelné talk terapie a ne jen na vlastní. Pacienti se dokonce mohou naučit hypnotizovat sebe sama, aby našli úlevu od stresu.

4 Sandplay terapie

Stavební písečné hrady jsou zábavné v létě a mohou mít také terapeutickou hodnotu. Stejně jako šachová terapie, sandplay terapie nabízí těm, kteří mají potíže s komunikací možnost sdílet své pocity tím, že navrhne scénáře s figurkami v pískových táborech. Děti a někdy i dospělí přenášejí své pocity prostřednictvím expresivních výtvorů, aniž by museli mluvit.

Inspirována učením Carla Junga, švýcarská psychologka Dora Kalffová vyvinula techniku ​​sandplay pro komunikaci s pacienty, kteří mohou mít potíže se sdílením svých pocitů v důsledku traumatu nebo zneužívání. Pacienti jsou opatřeni pískovými misky a různými figurkami. Jsou instruováni, aby vytvářeli příběhy o hračkách a vzory hry, které se objevují, mohou často odrážet skutečné problémy v životě pacienta.

Terapeuté jsou vyškoleni, aby si vyzvedli ty symboly. Když dítě dospívá dospělé osobnosti k agresivnímu jednání, zatímco dětské postavy se chovají úzkostlivě, terapeut by mohl dítě požádat, aby vysvětlil, proč jsou starší lidé malí pro děti. Rozhovor o hračkách může způsobit sdílení údajů o zneužívajícím rodiči. Zatímco diskuse o traumatu nebo zneužití může být obtížné, hravost písku nastavuje půdu pro uzdravující konverzace.

3 Záplavící terapie

Fobie, extrémní a iracionální strachy, mohou způsobit mnoho úzkosti a bolesti. Ale nikdy se neboj. úzkost způsobená pavouky, psy a dokonce i výtahy mohou být zmírněny povodněmi, intenzivní formou expoziční terapie, která vyžaduje, aby pacienti čelili strachu.

Iracionální obavy jsou vyléčeny vystavením pacienta objektu, který vyvolává strach, po dlouhou dobu. Například člověk, který se chce zbavit svého strachu z psů, může začít jen tím, že se dívá na fotky psů pod dohledem vyškoleného odborníka. Terapie pokračuje "osobním" vystavením psům osobně a nakonec si odváží odvahu k petům skutečné štěňátka. Pomalé tempo učení ke zvládnutí strachu se ukázalo jako velmi úspěšné v jemném léčení úzkosti, fóbie a posttraumatické stresové poruchy.

Zápalová terapie funguje stejně jako expoziční terapie, kromě toho, že o tom není nic pomalého. Pacienti budou po první návštěvě požádáni, aby čelili plnému strachu. Neexistuje postupné seznámení s obávaným objektem a záplavy mohou být velmi intenzivní. Dog-fobi jednotlivci budou požádáni, aby hrát se štěňaty hned a výtah-nenávidí lidé budou trávit své první zaplavení session na jezdce bez přestávek. Zápalová terapie vyvolává silnou úzkostnou odezvu, která teoreticky vyčerpá pacienta, aby se zbavil iracionálního strachu.

Kritici však tvrdí, že intenzivní expozice nemusí být terapeutická, ale traumatická pro lidi, kteří již zápasí s extrémním strachem. V některých případech zaplavení skutečně zhoršuje fobii. Neexistuje způsob, jak vědět, zda pacient bude dobře reagovat na povodňovou terapii, takže obecný konsensus spočívá v tom, že závod pomalu a stabilně vyhrává.

2 Loutkové terapie

Draci, prasata a štěňata vám pomohou naučit se vypořádat se s nadějným šéfem, otravným sousedem nebo s problémovým dítětem. Loutky hrají důležitou roli v terapii tím, že pomáhají pacientům vyjádřit emoce a praktikovat těžké rozhovory v bezpečné společnosti vycpaného zvířete. Jelikož se cítí asertní s loutkou zubatých tygrů, mohou pacienti cítit volnější, aby se postavili mimo terapii. Loutky usnadňují pacientům, zejména dětem, cvičení vyjadřovat obtížné emoce, diskutovat o zneužívání nebo praktikovat společenské dovednosti hravým způsobem.

Loutky vytvářejí bezpečnou vzdálenost mezi terapeutem a pacientem, takže se cítí pohodlněji mluvit bábkou. Vyškolení terapeuti mohou kreativně odrážet problémy dítěte, což usnadňuje zavádění obtížných témat. Například dívka, která se potýká s přestěhováním do nového města, se dozví, že se loutka právě přestěhovala.

Terapeut rozhovory s loutkou, spíše než s pacientem, který dává pacientovi licenci k tomu, co říká, co cítí. Loutky a další formy hravé terapie se ukázaly být vynikajícími způsoby, jak naučit sociální dovednosti autistických dětí nebo praktikovat myšlenkovou myšlenku.

1 Zahradnická terapie

Představte si trpělivost a znalosti, které potřebujete k tomu, abyste pěstovali malé semeno do silného stromu. V terapeutické terapii kombinují terapeuti svou lásku k přírodě s odbornými znalostmi v oblasti duševního zdraví, aby tyto dovednosti učil. Stejně jako koňská terapie využívá kůň k výuce dovedností, zahradnické terapeuti používají rostliny, aby předali různé lekce a dovednosti. Práce ve věznicích, nemocnicích a pečovatelských domovech, terapeuti zahajují rozhovor při zahradnictví nebo crafting krmovnicích ptáků.

Jelikož skupiny pracují společně na vysazování květin nebo rostoucích zahrad, terapeuti vedou rozhovory o důvěře a týmové práci. Zahradnická terapie je zvláště užitečná pro osoby s postižením. Aktivity mohou být navrženy pro osoby na invalidních vozících nebo pro jiné zvláštní potřeby. Každý, kdo může potěšit štěstím sledovat, jak se květ rozrůstá. Může být skvělým zdrojem hrdosti, když se podíváme na to, že se vysazené semeno rozrůstá a pomáhá v péči. Spojením s přírodou naleznou pacienti klid, aby se dostali do vlastního života.